Ne visi baigia universitetą; tai padaryti yra didžiulis reikalas, nes tai nepaprastai sunki kelionė. Tai brangu, užtrunka ilgai ir reikalauja daug atsidavimo. Ir niekada neatrodo, kad pailsėsi nuo to, ko iš tavęs tikisi kiti žmonės. Tiesą sakant, kartais lengviau jaustis užmigdytam dėl savo pareigų, nei jaustis kontroliuojamiems.
Laimei, buvimas koledže reiškia, kad jūs norite ir noro, ir sugebėjimo išsiaiškinti, kaip viską įgyvendinti - net jei nesijaučiate, kad galite. Giliai įkvėpkite, pradėkite tiesiog ir sukurkite planą.
Užtruk pusvalandį
Pirmiausia atitraukite 30 minučių nuo savo tvarkaraščio. Tai gali būti dabar arba po kelių valandų. Žinoma, kuo ilgiau laukiate, tuo ilgiau jausitės stresas ir priblokšti. Kuo anksčiau galėsite susitarti dėl 30 minučių susitikimo su savimi, tuo geriau.
Kai rezervavote save 30 minučių, nustatykite laikmatį (pabandykite naudoti žadintuvą savo išmaniajame telefone) ir naudokite laiką taip.
Sukurkite planą
Penkios minutės: Griebkite rašiklį arba naudokite kompiuterį, planšetinį kompiuterį ar išmanųjį telefoną ir sudarykite sąrašus, ką turite padaryti. Ir nors tai gali atrodyti nesunkiai, yra vienas laimikis: Užuot sudarę ilgą, veikiantį sąrašą, padalinkite jį į dalis. Pavyzdžiui, paklauskite savęs:
- Ką turiu daryti savo „Chem 420“ klasei?
- Ką man daryti kaip klubo vicepirmininkui?
- Ką turiu padaryti, kad tvarkyčiau finansinius dokumentus?
Susikurkite mažuosius sąrašus ir suskirstykite juos pagal temas.
Penkios minutės: Protingai vaikščiokite pagal savo tvarkaraštį likusią savaitės dalį (arba bent jau kitas penkias dienas). Paklauskite savęs: „Kur aš būtinai turiu būti (tokių kaip klasė) ir kur aš noriu būti (pavyzdžiui, klubo susitikimas)? “Naudokitės bet kuo laiko valdymo sistema turite pažymėti, ką turite padaryti, palyginti su tuo, ką norite padaryti.
Dešimt minučių: Suskirstykite kalendorių naudodami mikro sąrašus. Paklausk savęs:
- Ką reikia padaryti šiandien?
- Ką reikia padaryti rytoj?
- Kas gali laukti iki rytojaus?
- Kas gali laukti iki kitos savaitės?
Būk sąžiningas su savimi. Per dieną yra tik tiek valandų, ir jų yra tik tiek, kiek galima pagrįstai tikėtis nuveikti. Nustatykite, kas gali palaukti, o kas negali. Priskirkite darbus iš savo sąrašų įvairioms dienoms taip, kad būtų pagrįstai tikimasi, kiek galite padaryti nuveikę per tam tikrą laiką.
Penkios minutės: Skirkite keletą minučių, kad suprastumėte, kaip ketinate praleisti likusią dienos dalį (ar naktį). Skirkite kuo daugiau laiko savo tvarkaraštyje, užtikrindami, kad atsiskaitysite tokiais dalykais, kaip pertraukos ir maistas. Tiksliau, nustatykite, kaip praleisite kitas penkias – 10 valandų.
Penkios minutės: Praleiskite paskutines penkias minutes ruošdamiesi sau ir savo erdvei. Išsiaiškinti:
- Ar reikia eiti žvaliai pasivaikščioti?
- Išvalykite darbo vietą tavo kambaryje?
- Eiti į biblioteką?
- Gauti vandens ir kavos?
Įsitraukite į judėjimą ir paruoškite savo aplinką, kad galėtumėte atlikti savo užduotis.
Gaukite naują pradžią
Kai jūsų 30 minučių pasibaigs, sudarysite darbų sąrašus, susikūrėte tvarkaraštį, suplanavote likusią dienos dalį (arba naktį) ir pasiruošėte pradėti. Tai leis jums sutelkti dėmesį į būtinas užduotis per kitas kelias dienas; užuot nuolat jaudinęsis dėl studijų artėjantis egzaminas, galite sau pasakyti: „Ketvirtadienio vakarą studijuoju savo egzaminą. Šiuo metu aš turiu baigti šį darbą iki vidurnakčio “.
Todėl užuot sustingę, galite jaustis atsakingi ir žinoti, kad jūsų planas leis jums pagaliau viską susitvarkyti.