Kaip išlikti motyvuotam paskutinėse mokyklos savaitėse

Jei koledžas būtų lengvas, lankytųsi daugiau žmonių ir baigusieji. Ir nors koledžas gali būti sudėtingas, neabejotinai yra atvejų, kai viskas būna sunkiau nei įprasta. Pvz., Semestro pabaiga, ypač pavasario semestro pabaiga, kartais gali būti sunkiau įveikiama nei visus likusius metus. Jums trūksta energijos, laiko ir išteklių, o įkrauti save yra sudėtingesnė nei įprasta. Taigi, kaip jūs galite išlikti motyvuoti semestro pabaigoje?

Kiek laiko praėjo nuo to, kad susimaišėte savo tvarkaraštį? Kaip ...tikrai sumaišė? Jums gali būti šiek tiek funk, nes jūs tiesiog išgyvenate judesius: eikite miegoti vėlai, pabusite pavargę, eikite į klasę, atidėkite laiką. Jei jums reikia pasitraukti iš to, pabandykite pakeisti savo kasdienybę, net jei tai būtų tik diena ar dvi. Eiti miegoti anksti. Miegokite pakankamai. Valgykite sveikus pusryčius. Valgykite sveikus pietus. Namų darbus darykite ryte, kad galėtumėte be kaltės praleisti visą popietę ir vakare. Išeik iš universiteto vietos mokytis. Sumaišykite dalykus, kad jūsų smegenys galėtų įsitraukti ir įkrauti naujame kontekste.

Kai trūksta energijos, mankštos pratimai prie jūsų kasdienybės skamba pozityviai. Skirkite laiko fiziniam aktyvumuitačiau tai gali padėti sumažinti jūsų stresą, padidinti energijos ir protingai išsiaiškinti. Jei galite, eikite į gražų ilgą bėgimą lauke arba prisijunkite prie mankštos kurso, kuriame dar niekada nebuvote. Žaiskite pasiėmimo žaidimą su draugais arba tiesiog atsipalaiduokite irklavimo aparate. Nesvarbu, ką darote, pažadėkite sau, kad tai padarysite mažiausiai 30 minučių. Galbūt jus nustebins tai, kiek geriau jaučiatės.

Net jei žinote, kad visą savaitę atostogausite su žmonėmis, gali būti sunku leisti sau atsipalaiduoti, jei nerimaujate dėl visko, ką turite padaryti. Todėl su draugais pasidarykite oficialią vakarienę, vakarienę, kavos pasimatymą ar panašų dalyką. Įdėkite jį į savo kalendorių. Ir tada leisk sau tikrai atsipalaiduoti ir atsigaivinti būdamas lauke.

Viskas, ką jūs darote, sukasi apie jūsų kolegijos gyvenimą - tai, nors ir suprantama, taip pat gali būti varginanti. Palikite kuprinę už nugaros ir eikite į muziejų, muzikinį pasirodymą ar net bendruomenės renginį. Pamirškite, kad esate studentas, ir tiesiog leiskite sau mėgautis akimirka. Jūsų kolegijos pareigos lauks jūsų.

Studijos gali būti varginančios, kai pagalvoji apie viską, ką turi skaityti ir išmokti, įsiminti ir rašyti per paskutines kelias kadencijos savaites. Vis dėlto galvoji apie savo ilgalaikiai tikslai„Ir profesionaliai, ir asmeniškai“ gali būti neįtikėtinai motyvuojantis. Vizualizuokite ar net užsirašykite koks nori būti tavo gyvenimas per 5, 10 ir net 20 metų. Ir tada naudokitės šiais tikslais, kad padėtumėte susikurti savo darbų sąrašą.

Nors žvilgsnis į savo ilgalaikius tikslus gali būti motyvuojantis, dėmesys trumpalaikiams tikslams taip pat gali būti neįtikėtinai naudingas. Siekite nesudėtingų, labai trumpalaikių (jei ne iš karto) tikslų, kuriuos galite pasiekti šiek tiek papildomų pastangų. Kas yra tas vienas didelis dalykas, kurį norėtumėte padaryti iki dienos pabaigos? Ar dienos pabaiga rytoj? Iki savaitės pabaigos? Jūs neprivalote visko išvardyti; tiesiog išvardink vieną ar du apčiuopiamus dalykus, kurių gali siekti ir pagrįstai tikėtis įvykdyti.

Praleiskite popietę įsivaizduodami savo gyvenimo detales po kolegijos. Susikoncentruokite į kuo daugiau detalių. Kur gyvensi? Kaip atrodys jūsų namas ar butas? Kaip ji bus papuošta? Kokius daiktus kabinsite ant sienų? Kokius patiekalus turėsite? Su kokiais žmonėmis jūs susidursite? Koks bus jūsų darbo gyvenimas? Ką dėvi? Ką valgysite priešpiečiams? Kaip važiuosite į darbą? Kokios situacijos privers jus juoktis ir jausti džiaugsmą? Kas bus jūsų socialinio rato dalis? Ką darysi, kad smagiai praleistum laiką ir pailsėtum? Praleiskite gerą valandą ar dvi, įsivaizduodami, koks bus jūsų gyvenimas. Ir tada sutelkite dėmesį ir įkraukite save, kad galėtumėte baigti semestrą ir žengti pažangą kurdami tą gyvenimą.

Daryk ką nors kūrybingo. Kartais kolegijos reikalavimai reiškia, kad jūs praleidžiate visą dieną darydami dalykus, kuriuos turite padaryti. Kada paskutinį kartą ką nors darei nori daryti? Skirkite valandą ar dvi, kad padarytumėte ką nors kūrybingo - ne dėl pažymio, ne dėl užduoties, o todėl, kad jums tiesiog reikia leisti savo smegenims daryti ką nors kita.

Padaryk ką nors naujo ir kvailo. Ar pavargote nuo to, kad visi jūsų darbų sąraše esantys daiktai yra rimti ir produktyvūs? Pridėkite tai, kas prideda trumpalaikiškumo ir gero, senamadiškumo. Leiskitės į maisto gaminimo klasę, eikite skraidyti aitvaro, skaityti nemalonų žurnalą, pirštų dažus, įsitraukti į vandens pistoleto kovą su draugais ar bėgti pro keletą purkštuvų. Nesvarbu, ką darai tol, kol leidi sau būti niūrus ir džiaugiesi tuo, kas yra: juokinga.

Raskite naują vietą mokytis. Net jei jums trūksta motyvacijos, vis tiek turite atlikti tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, mokytis. Jei negalite pakeisti savo darbų sąrašo, pakeiskite, kur viską atliksite. Rasti nauja vieta mokytis lageryje, kad jūs bent jau jaustumėtės tarsi susimaišę, o ne kartoję tą pačią rutiną vėl ir vėl.

Susikurkite sau atlygio sistemą. Motyvacija neturi būti išgalvota ar brangi. Pasirinkite du dalykus savo darbų sąraše ir nustatykite lengvą atlygį, pavyzdžiui, tą saldainių barą prekybos taške, apie kurį visada svajojate. Baigę šias dvi užduotis, pasielkite! Panašiai pridėkite ir kitų trumpalaikių apdovanojimų, tokių kaip užkandis, gražus kavos puodelis, maitinimo užkandėlė ar kitas mažas lobis.

Pameskite ką nors iš savo darbų sąrašo ir nesijauskite blogai. Ar tu turi toną ką veikti? Ar tu pavargęs? Ar tiesiog neturite energijos viską susitvarkyti? Vietoj to, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kaip motyvuoti save padaryti neįmanomą, atidžiai pažvelkite į savo darbų sąrašą. Pasirinkite vieną ar du dalykus, kurie jus jaudina, ir mesti juos - be jaučiuosi kaltas. Jei viskas kelia stresą, o jūsų ištekliai yra menki, laikas skirti prioritetą. Tai, kas atrodė svarbu prieš mėnesį, gali nebeatlikti pjūvio, todėl perbraukite, ką galite, ir sutelkite dėmesį į tai, į ką jums tikrai reikia sutelkti dėmesį. Jūs tiesiog galite nustebinti save tuo, kaip pasipildo jūsų energijos lygis ir sumažėja streso lygis.