Blizgesį sukelia šviesos atspindėjimas nuo paviršių ir tai yra pagrindinė priežastis akių skausmas. Atsikratyti akinimo galite valdydami šviesos šaltinį, pritaikydami jį atspindintį paviršių arba filtruodami prieš pasiekdami akis. Svarbios akių traumos priežastys ilgą laiką stebimos tuo pačiu atstumu, pvz prie kompiuterio monitoriaus ar kito elektroninio prietaiso arba dėl važiavimo dideliais atstumais be pertrauka. Šią aplinką galima pritaikyti geriau jūsų akims.
Sureguliuokite šviesos šaltinį
Tiesioginė šviesa sukelia daugiausiai akinimo. Patikrinkite, ar kompiuterio monitoriuje šviečia virš galvos ar už jo esantis apšvietimas, ir imkitės priemonių jį sumažinti. Jei reikia, naudokite stalinę lempą nukreiptam, išsklaidytajam užduočių apšvietimui, o ne ryškiai apšviestai šviesai.
Ant langų naudokite užuolaidas ar permatomas plastikines žaliuzes. Uždarius jas, saulės energija bus išsklaidyta, o ne atspindima, kaip tai daro metalinės ar medinės žaliuzės.
Vis dėlto nesinori temptis, kad matytumėte silpnoje šviesoje. Per silpna šviesa taip pat gali sukelti akių traumą.
Sureguliuokite paviršių
Blizgesys matuojamas atspindžiu ir žvilgsniu. Tai reiškia, kad kuo blonesnis paviršius, tuo mažiau akinimo bus. Naudokite matinius paviršius. Kai kurie elementai, pavyzdžiui, kompiuterių ekranai, iš esmės yra lygūs, todėl blizgūs. Virš jų naudokite akinimo filtrą.
Padėkite savo darbinį paviršių stačiu kampu ties tiesioginiu šviesos šaltiniu, pavyzdžiui, langu. Prekės, esančios 90 laipsnių kampu į šviesą, atspindi mažiausiai atspindžio ir atspindžio. Be to, nestatykite savo monitoriaus priešais ryškiai baltą sieną.
Saugokite monitorių nuo dulkių, nes nešvarus monitorius sumažins jo kontrastą, todėl jį bus sunkiau skaityti. Tamsi tekstą šviesiame fone lengviausia perskaityti, todėl kasdieniniame darbe rinkitės tą aplinką, o ne linksmas spalvų schemas. Ir nesijauskite, kad esate menkniekis, jei pūstate savo puslapio tekstą, kad būtų lengviau perskaityti. Tavo akys tau padėkos.
Atlikite savo ryškumą ir kontrastą kompiuterio monitoriuje LaidinisPatarimas žiūrint į baltą ekraną jūsų ekrane: „Jei kambaryje jis atrodo kaip šviesos šaltinis, jis yra per šviesus. Jei atrodo nuobodu ir pilka, greičiausiai per tamsu “.
Apsaugok akis
Jei negalite pašalinti akinimo, sustabdykite jį, kol jis nepateks į jūsų akis. Poliarizuoti lęšiai ant saulės akinių pašalina daug akinimo. Receptiniai lęšiai taip pat gali būti poliarizuoti. Tai yra geriausias pasirinkimas vairuojant, nes jūs negalite valdyti šviesos šaltinio ar paviršiaus.
Receptinių lęšių neapsauginės dangos yra vertos pinigų žmonėms, kurie visą dieną stebi kompiuterių ekranus. Net jei jums nereikia korekcinių lęšių, bet kenčiate nuo akių skausmo, galite gauti visus privalumus, susijusius su lęšiais be akinimo, jei jų neparašysite. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, pasitarkite su savo akių gydytoju.
Sportinė įranga siūlo dar vieną alternatyvą. Šaudymo ir medžioklės akiniai taip pat dramatiškai sumažina akinimą, gali apvynioti veidą, kad neliktų dulkių ir vėjo, ir turėtų šiek tiek atsparumo smūgiams, nei įprasti saulės akiniai.