Alkoholis gali turėti įvairų biologinį ir elgesio poveikį kūnui. Žmonės, kurie vartoja alkoholį apsvaigę, dažnai patiria tai, kas vadinama pagirios. Pagirios sukelia nemalonius fizinius ir psichinius simptomus, įskaitant nuovargį, galvos skausmą, galvos svaigimą ir galvos svaigimą. Nors yra keletas siūlomų gydymo būdų, norint sušvelninti pagirių padarinius, geriausias būdas užkirsti kelią pagirioms nėra alkoholio vartojimas. Kadangi daugumos pagirių poveikis praeina po 8–24 valandų, laikas yra veiksmingiausia priemonė nuo alkoholio pagirių simptomų.
Alkoholio pagirios
Pagirios yra dažna, nors ir nemaloni, žmonių, geriančių apsvaigimą, patirtis. Nepaisant paplitimo paplitimo, ši sąlyga moksliškai nėra gerai suprantama. Buvo ištirti keli galimi pagirių būklės šalininkai, tyrėjai pateikė įrodymų kad alkoholis gali tiesiogiai skatinti pagirių simptomus dėl jo poveikio šlapimo gamybai, virškinimo traktui traktas, kraujas cukraus koncentracija, miego įpročiai ir biologiniai ritmai.
Be to, tyrėjai postuluoja tą poveikį, susijusį su alkoholio nebuvimu po gėrimo (t. atsitraukimas), alkoholio metabolizmas ir kiti veiksniai (pvz., biologiškai aktyvūs nealkoholiniai junginiai gėrimai; kitų narkotikų vartojimas; tam tikri asmenybės bruožai; ir alkoholizmo šeimos istorija) taip pat gali prisidėti prie pagirių būklės. Nedaugelis gydymo būdų, paprastai apibūdinamų pagirioms, buvo įvertinti moksliniu būdu.
Pagrindinės įmanomos prekės: alkoholio pagirios
- Žmonės, kurie vartoja alkoholį apsvaigę, gali patirti pagirias. Pagirių simptomai yra nuovargis, galvos skausmas, padidėjęs jautrumas šviesai ir garsui, raudonos akys, raumenų skausmai ir troškulys.
- Alkoholis prisideda prie pagirių, sukeldamas elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir dehidracija, virškinimo trakto sutrikimus, mažą cukraus kiekį kraujyje ir biologinių ritmų sutrikimą.
- Laikas yra geriausias pagirių gydymas, nes simptomai sumažėja per 8–24 valandas. Geriausias pagirių vaistas yra prevencija. Pagirios rečiau pasitaiko, jei žmogus geria nedidelius, netoksiškus alkoholio kiekius.
- Pranešama, kad vartojant vaisius ir vaisių sultis sumažėja pagirių intensyvumas. Nešvarių maisto produktų su sudėtiniais angliavandeniais (skrebučiais) vartojimas padeda kovoti su mažu cukraus kiekiu kraujyje ir palengvina pykinimą.
- Aspirinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (ibuprofenas) padeda sumažinti su alkoholiu susijusius galvos ir raumenų skausmus. Antacidai palengvina pykinimą ir gastritą.
Kas yra pagirios?
Pagirioms būdingas nemalonių fizinių ir psichinių simptomų, atsirandančių po stipraus alkoholio vartojimo, konsteliacija. Fiziniai pagirių simptomai yra nuovargis, galvos skausmas, padidėjęs jautrumas šviesai ir garsui, akių paraudimas, raumenų skausmai ir troškulys. Padidėjusios simpatinės nervų sistemos veiklos požymiai gali lydėti pagirias, įskaitant padidėjusį sistolinį kraujo spaudimas, greitas širdies plakimas (t. y. tachikardija), drebulys ir prakaitavimas. Psichikos simptomai yra galvos svaigimas; kambario verpimo pojūtis (t. y. galvos sukimasis); ir galimi pažinimo ir nuotaikos sutrikimai, ypač depresija, nerimas ir dirglumas.
Alkoholio pagirių simptomai
- Konstitucija: nuovargis, silpnumas ir troškulys
- Skausmas: galvos ir raumenų skausmai
- Virškinimo traktas: pykinimas, vėmimas ir skrandžio skausmas
- Miego ir biologiniai ritmai: sumažėjęs miegas, sumažėjęs REM (greiti akių judesiai) ir padažnėjęs lėto bangos miegas
- Jutimo jutimas: galvos sukimasis ir jautrumas šviesai ir garsui
- Pažintinis: sumažėjęs dėmesys ir koncentracija
- Nuotaika: depresija, nerimas ir dirglumas
- Simpatinis hiperaktyvumas: drebulys, prakaitavimas ir padidėjęs pulsas bei sistolinis kraujospūdis
Konkretus patiriamų simptomų rinkinys ir jų intensyvumas gali skirtis kiekvienam asmeniui ir kiekvienu atveju. Be to, pagirių savybės gali priklausyti nuo vartojamo alkoholinio gėrimo rūšies ir kiekio, kurį žmogus geria. Paprastai pagirios prasideda per kelias valandas nuo gėrimo nutraukimo, kai žmogaus alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) mažėja. Paprastai simptomai pasireiškia tada, kai BAC yra lygus nuliui, ir po to gali tęstis iki 24 valandų. Tarp pagirių ir lengvo alkoholio vartojimo nutraukimo (AW) simptomai sutampa, todėl teigiama, kad pagirios yra lengvo abstinencijos pasireiškimas.
Tačiau pagirios gali įvykti po vieno gėrimo išgėrimo, tuo tarpu nutraukimas paprastai būna po kelių pakartotinių išgėrimų. Kiti skirtumai tarp pagirių ir AW apima trumpesnį sutrikimo periodą (t. Y. Pagirių valandas, palyginti su keliomis dienomis po abstinencijos) ir haliucinacijų bei traukulių nebuvimą pagirių metu. Žmonės, patiriantys pagirias, jaučiasi blogai ir sutrinka. Nors pagirios gali pabloginti užduoties vykdymą ir taip padidinti sužeidimų riziką, yra neaiškių duomenų apie tai, ar pagirios iš tikrųjų apsunkina sudėtingas psichines užduotis.
Tiesioginis alkoholio poveikis
Alkoholis gali tiesiogiai prisidėti prie pagirių keliais būdais, įskaitant šiuos:
Dehidracija ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimai: Dėl alkoholio organizmas padidina šlapimo kiekį (t. Y. Jis yra diuretikas). Alkoholis skatina šlapimo gamybą, nes slopina hormono (t. Y. Antidiurezinio hormono arba vazopresino) išsiskyrimą iš organizmo. hipofizė. Savo ruožtu sumažėjęs antidiurezinio hormono kiekis neleidžia inkstai nuo vandens reabsorbcijos (t. y. išsaugoti) ir tokiu būdu padidinti šlapimo gamybą. Vis dėlto, norint padidinti šlapimo gamybą, turi būti naudojami papildomi mechanizmai, nes antidiurezinių hormonų kiekis padidėja, kai pagirių metu BAC lygis sumažėja iki nulio. Prakaitavimas, vėmimas ir viduriavimas taip pat dažnai pasitaiko pagirių metu, ir dėl šių sąlygų gali sumažėti skysčių kiekis ir atsirasti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. Lengvos ar vidutinio sunkumo dehidratacijos simptomai yra troškulys, silpnumas, gleivinių sausumas, galvos svaigimas ir galvos svaigimas - visa tai dažniausiai pastebima pagirių metu.
Virškinimo trakto sutrikimai: Alkoholis tiesiogiai dirgina skrandį ir žarnas, sukeldamas skrandžio gleivinės uždegimą (t.y., gastritą) ir uždelstas skrandžio ištuštinimas, ypač kai yra gėrimų, kuriuose yra didelė alkoholio koncentracija (t. y. didesnė nei 15 procentų) Suvartojo. Didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sudaryti riebalines kepenis, riebalų junginių, vadinamų trigliceridais, ir jų komponentų (t. Y. Laisvųjų riebalų rūgščių) sankaupas kepenų ląstelėse. Be to, alkoholis padidina skrandžio rūgšties, taip pat kasos ir žarnos sekrecijos gamybą. Dėl bet kurio ar visų šių veiksnių pagirių metu gali pasireikšti viršutinės pilvo dalies skausmas, pykinimas ir vėmimas.
Mažas cukraus kiekis kraujyje: Keletas kepenų ir kitų metabolinės būklės pakitimų organai atsiranda dėl alkoholio buvimo organizme ir gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje (t. y. mažą gliukozės kiekį kraujyje ar hipoglikemiją). Alkoholio apykaita lemia riebalų kiekį kepenys (aprašyta anksčiau) ir tarpinio metabolinio produkto pieno rūgšties kaupimasis kūno skysčiuose (t. y. pieno rūgšties acidozė). Abu šie poveikiai gali slopinti gliukozės gamybą. Alkoholio sukelta hipoglikemija dažniausiai pasireiškia po to, kai keletą dienų nevalgę alkoholikai išgėrė. Esant tokiai situacijai, ilgas alkoholio vartojimas kartu su prastu maistingu maistu ne tik sumažina gliukozės kiekį Gamyba, tačiau taip pat išeikvoja kepenyse glikogeno pavidalu laikomus gliukozės atsargas, todėl susidaro hipoglikemija. Kadangi gliukozė yra pagrindinis smegenys, hipoglikemija gali prisidėti prie pagirių simptomų, tokių kaip nuovargis, silpnumas ir nuotaikos sutrikimai. Diabetikai yra ypač jautrūs alkoholio sukeliamiems gliukozės kiekio kraujyje pokyčiams. Tačiau nėra nustatyta, ar maža cukraus koncentracija kraujyje simptomiškai prisideda prie pagirių.
Miego sutrikimas ir kiti biologiniai ritmai: Nors alkoholis turi raminamąjį poveikį, kuris gali skatinti miego pradžią, pagirių metu jaučiamas nuovargis atsiranda dėl žalingo alkoholio poveikio miegui. Alkoholio sukeltas miegas gali būti trumpesnis ir prastesnės kokybės, nes dėl sužadinimo grįžtamasis ryšys po BAC sumažėjimo sukelia nemigą. Be to, kai alkoholio vartojimas vyksta vakare arba naktį (kaip tai dažnai būna), jis gali konkuruoti su miego laiku ir taip sutrumpinti laiką, per kurį žmogus miega. Alkoholis taip pat sutrikdo normalų miego režimą, sutrumpindamas laiką, praleidžiamą svajojant (t. Y. Greitas akių judesys [REM] miegas), ir ilgėjant giliam (t. Y. Lėto bangos) miegui. Be to, alkoholis atpalaiduoja gerklės raumenis, todėl padidėja knarkimas ir, galbūt, periodiškai nutrūksta kvėpavimas (t. Y. Miego apnėja).
Alkoholis taip pat trikdo kitus biologinius ritmus, ir šis poveikis išlieka pagirių laikotarpiu. Pvz., Alkoholis sutrikdo normalų 24 valandų (t. Y. Paros) ritmą kūno temperatūroje, sukeldama kūno temperatūrą, kuri intoksikacijos metu yra neįprastai žema, o neįprastai aukšta - a pagirios. Apsinuodijimas alkoholiu taip pat trukdo nakties metu augimo hormono sekrecijai, kuri yra svarbi kaulų augimui ir baltymas sintezė. Priešingai, alkoholis skatina adrenokortikotropinio hormono išsiskyrimą iš organizmo hipofizė, kuris savo ruožtu skatina kortizolio, hormono, vaidinančio vaidmenį, išsiskyrimą angliavandeniai medžiagų apykaita ir atsakas į stresą; alkoholis tokiu būdu sutrikdo įprastą kortizolio lygio kilimą ir kritimą per parą. Apskritai, dėl to, kad alkoholis sutrikdo cirkadinius ritmus, atsiranda „srovės atsilikimas“, kuris, kaip manoma, yra susijęs su kai kuriais žalingais pagirių padariniais.
Alkoholio gynimo priemonės
Aprašyta daugybė gydymo būdų, siekiant išvengti pagirių, sutrumpinti jų trukmę ir sumažinti simptomų sunkumą, įskaitant daugybę liaudies vaistų ir rekomendacijų. Tačiau tik keli gydymo būdai buvo kruopščiai ištirti. Konservatyvus valdymas siūlo geriausią gydymo kursą. Laikas yra svarbiausias komponentas, nes pagirių simptomai paprastai išnyks per 8–24 valandas.
Gerkite nedidelius kiekius alkoholio: Dėmesys alkoholio kiekiui ir kokybei gali turėti didelę įtaką užkirsti kelią pagirioms. Pagirios simptomai pasireiškia rečiau, jei žmogus geria tik nedidelius, netoksiškus gėrimus. Netgi tarp apsvaigusių nuo alkoholio žmonių, kurie vartoja mažesnį alkoholio kiekį, pagirios atrodo mažesnės nei tų, kurie geria didesnį kiekį. Pagirios nebuvo siejamos su gėrimais, kurių sudėtyje yra mažai alkoholio, ar su nealkoholinių gėrimų gėrimu.
Vartojamo alkoholio rūšis taip pat gali turėti reikšmingos įtakos pagirių skaičiaus mažėjimui. Alkoholiniai gėrimai, kuriuose yra nedaug giminingų junginių (pvz., Grynas etanolis, degtinė ir džinas), pagirių dažnis yra mažesnis nei gėrimai, kuriuose yra daug giminingieji (pvz., brendis, viskis ir raudonasis vynas).
Valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra fruktozės: Kitos intervencijos gali sumažinti pagirių intensyvumą, tačiau jos nebuvo sistemingai tiriamos. Pavyzdžiui, pranešama, kad vaisių, vaisių sulčių ar kitų fruktozės turinčių maisto produktų vartojimas sumažina pagirių intensyvumą. Be to, švelnus maistas, kuriame yra sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, skrebučiai ar krekeriai, gali padėti sumažinti žemą cukraus kiekį kraujyje žmonėms, kuriems taikoma hipoglikemija, ir gali palengvinti pykinimą. Be to, tinkamas miegas gali palengvinti nuovargį, susijusį su miego trūkumu, o nealkoholinių gėrimų vartojimas alkoholio vartojimo metu ir po jo gali sumažinti alkoholio sukeltą dehidrataciją.
Vaistai: Kai kurie vaistai gali palengvinti pagirių simptomus. Pavyzdžiui, antacidiniai vaistai gali palengvinti pykinimą ir gastritą. Aspirinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., Ibuprofenas ar naproksenas) gali sumažinti galvos skausmą ir raumenų skausmai, susiję su pagiriomis, tačiau turėtų būti naudojami atsargiai, ypač jei skauda viršutinę pilvo dalį ar pykina pateikti. Vaistai nuo uždegimo yra dirginantys skrandį ir sukels alkoholio sukeltą gastritą. Nors acetaminofenas yra dažna aspirino alternatyva, pagirių laikotarpiu reikėtų vengti jo vartoti, nes alkoholio metabolizmas padidina acetaminofeno toksiškumą kepenims.
Kofeinas:Kofeinas (dažnai vartojamas kaip kava) dažniausiai naudojamas norint pašalinti nuovargį ir negalavimus, susijusius su pagirių būkle. Tačiau šiai tradicinei praktikai trūksta mokslinės paramos.
Šaltinis
- "Alkoholio pagirios: mechanizmai ir tarpininkai". Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas, JAV sveikatos ir žmonių paslaugų departamentas, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.