Apsvarstykite šį galimą scenarijų: visą dieną lankėte užsiėmimus, tada ėjote į darbą. Pagaliau grįšite namo, o tada atliksite kitus namų darbus. Dabar jau po 22 val. Esi pavargęs - net išsekęs. Dabar jūs sėdite prie savo stalo skaityti literatūros kritikos esė savo anglų literatūros kursui.
Net jei nesate studentas, jūsų darbo diena ir kitos pareigos tikriausiai padaro jūsų vokus sunkiais. Slumberis tave slegia, net jei knyga yra linksma ir tu tikrai nori ją perskaityti!
Kiekvienas iš mūsų skaito ir mokosi skirtingai. Jei skaitydami ir studijuodami jums sunku atsibusti, galbūt esate klausos ar žodinis mokinys. Kitaip tariant, jums gali būti naudinga suskaidyti savo tylųjį skaitymą garsiai perskaičius arba subvokalizavimas.
Tokiu atveju pabandykite skaityti su draugu ar klasės draugu. Kai mokėmės skaityti, vienas iš tėvų ar mokytojų dažnai skaitydavo garsiai - su dideliu dėmesiu. Bet senstant, garsiai skaityti netenka bendros praktikos, nors kai kurie iš mūsų daug greičiau išmoksta, kai moka kalbėti ir (arba) girdi medžiagą. garsiai skaityti.
Tik asmeniniam naudojimui garso knyga gali būti puikus būdas mėgautis literatūra. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai jūsų gyvenimo būdas ilgą laiką leidžia garso įrašą, pavyzdžiui, mankštą, ilgus keliones į darbą, pėsčiomis ar žygius.
Tačiau, jei literatūros klasei naudojate garsinio skaitymo metodą (arba garso knygas), rekomenduojama garsą naudoti tik skaitant tekstą. Sužinosite, kad perskaičius tekstą lengviau rasite išsamių ir autoritetingų tekstinių citatų tyrimui. Esė, testai ir (dažnai) diskusijoms klasėje jums prireiks citatos (ir kitos informacijos apie tekstinę informaciją).
Kofeino vartojimas yra įprastas būdas pabusti atsibudus. Kofeinas yra psichoaktyvus vaistas, blokuojantis adenozino poveikį, tokiu būdu sustabdydamas mieguistumą, kurį sukelia adenozinas.
Natūralių kofeino šaltinių galima rasti kavoje, šokolade ir tam tikrose arbatose, tokiose kaip žalioji arbata, juodoji arbata ir yerba mate. Taip pat kofeino turi soda su kofeinu, energetiniai gėrimai, kofeino tabletės. Tačiau soda ir energetiniai gėrimai taip pat turi daug cukraus, todėl tai jūsų kūnui yra nesveika ir labiau linkę į jį sudrumsti.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad kofeinas yra silpną priklausomybę sukelianti medžiaga. Taigi atsargiai vartokite kofeino arba priešingu atveju, nutraukę kofeino vartojimą, patirsite migreną ir drebulį rankose.
Gerkite save žemindami temperatūrą. Šaltis privers jus būti budresniems ir pabusti, kad galėtumėte baigti tą rašinį ar romaną. Skatinkite savo pojūčius studijuodami šaltame kambaryje, prausdami veidą šaltu vandeniu arba išgerdami stiklinę ledinio vandens.
Kitas patarimas - susieti vietą su studijomis ir produktyvumu. Kai kurie žmonės, mokydamiesi tokioje vietoje, kuri taip pat yra susijusi su miegu ar poilsiu, pavyzdžiui, miegamajame, labiau linkę į mieguistumą.
Bet jei atsiskirsi nuo to, kur dirbi, nuo to, kur ilsisi, tavo protas taip pat gali pradėti koreguoti. Pasirinkite studijų vietą, kaip konkrečią biblioteka, kavinę ar klasę, kad vėl ir vėl galėtumėte perskaityti.
Kiti skaitytojai labiausiai atsibunda ankstyvą rytą. „Ankstyvo ryto“ laiptinės gali neišlaikyti ilgo supratimo laikotarpio; tačiau dėl kokių nors priežasčių jis ar ji atsibunda 4 arba 5 ryto, prieš tai, kai reikia, kad jie pradėtų ruoštis darbui ar mokyklai.
Jei žinote dienos laiką, kai esate budriausias ir prabundate, tai puiku! Jei nežinote, apsvarstykite įprastą tvarkaraštį ir tai, kokius laikotarpius geriausiai įsimenate, ką studijuojate ar skaitote.