Nors stresas kolegijoje yra pastovus visą semestrą, paskutinės savaitės studentai patiria stresą į visiškai naują lygį. Šie šeši lengvi būdai pailsėti ir atsipalaiduoti per finalo savaitę gali padėti jums tai išgyventi per beprotybę.
Pašalinkite save iš streso
Skirkite laiko sau / atskirai. Tikėtina, kad visi, kuriuos žinote mokykloje, patiria stresą finalo savaitėtaip pat. Kelias minutes pasivaikščiokite po miestelį, pasivaišinkite kava vietoje ne kupinų streso patiriančių studentų, arba raskite kokį nors kitą būdą / vietą, kur galėtumėte atsidurti finale-savaitės aplinkoje, jei tik kelioms minutėms.
Prieš egzaminus atjunkite ir paleiskite kompiuterį iš naujo
Praleiskite 3–5 minutes to nedarę nieko. Tai dažnai yra sudėtingesnė, nei atrodo. Tačiau keletą minučių išjunkite visas savo technologijas ir netgi sėskite ir atsipalaiduokite medituoti, jei gali. Tos kelios minutės gali nuraminti jūsų protą ir dvasią, padėdami jums vėl susikaupti ir pasikrauti.
Pasilinksminti
Praleiskite 15-20 minučių darydami ką nors grynai linksmumo tikslu.
pertrauka tavo smegenims vėliau padarys stebuklus dėl savo produktyvumo. Žiūrėkite kvailus „YouTube“ vaizdo įrašus, skaitykite niūrų žurnalą, žaiskite vaizdo žaidimą ar „Skype“ su draugu toli.Paspauskite sporto salę
Atlikite mankštą esant mažai streso situacijai. Vertimas: praktika su krepšinio komanda neskaičiuojama. Eikite ramiam pasivaikščiojimui, važiuokite dviračiu nežinodami, kur pateksite, arba greitai bėgiokite. O jei lauke per šalta, sporto salėje išbandykite ką nors naujo. Jus gali nustebinti tai, kiek atsipalaidavę ir pajutę energiją!
Žiūrėti žaidimą
Dalyvaukite sporto renginyje. Jei studijuojate dėl finalo rudens semestro pabaigoje, yra tikimybė, kad galite dalyvauti futbolo ar krepšinio žaidime finalo savaitės metu. Palikite knygas savo kambaryje ir leiskite sau atsipalaiduoti ir mėgautis, žinodami, kad laikas, praleistas praleisdamas, padės vėliau mokytis.
Išmeskite daiktus iš savo smegenų ir ant popieriaus
Sudarykite sąrašą ir užsirašykite viskas. Kai kuriems žmonėms sąrašo sudarymas iš tiesų gali padėti sumažinti stresą, nes padeda viską įvertinti. Geriausias būdas susikrauti daiktus organizuotas o norint gauti pasitenkinimo jausmą, turite užsirašyti kiekvieną dalyką, kurį turite padaryti, pavyzdžiui, valgyti pusryčius / priešpiečius / vakarienę, skalbti skalbinius, miegoti ir eiti į klasę. Viską užrašę ir tada perbraukę, galite padaryti stebuklų, kad per labai įtemptą laiką galite valdyti ir atlikti savo darbą.