Nesvarbu, ar tai tavo kasdien važiuoti į darbą ir atgal arba prailginta kelionė keliais, iki vidutinės savaitės pabaigos jūs sukaupėte daug laiko už transporto priemonės vairo. Geras ergonomiška sąranka gali nuveikti dar daug, kad padidintumėte ir jūsų vairavimo patogumą, ir efektyvumą užkirsti kelią avarijoms dėl greitkelio hipnozė.
Jūsų automobilio valdymo centro, vairuotojo sėdynės, ergonomika yra svarbiausias dalykas, kurį reikia teisingai sutvarkyti, kad vairuodami išvengtumėte diskomforto ir nuovargio. Laimei, automobilių kompanijos jau nuveikė daug darbų, kad jums būtų lengva tai padaryti tobulai. Deja, didžioji dauguma žmonių nežino, kaip tai padaryti tinkamai sureguliuokite vairuotojo sėdynę.
Vienas is labiausiai svarbūs ergonominiai patarimai vairuodamas visada atsižvelk į savo laikyseną. Po trumpo važiavimo nesunku nusileisti ar sukti pečius. Tai sukels visų rūšių skausmą ir ilgalaikes problemas. Laikykite užpakalinę juosmens ir pečių dalį. Ir būtinai laikykite vairą. Negalima tiesiog ilsėtis ant jo.
Niekada nenorite sėdėti ant savo piniginės. Taigi, jei vairuojate, prieš įvesdami variklį, įpraskite jį išimti ir įdėti į konsolę.
Dažnai ergonomika, susijusi su vairo reguliavimu, labiau susijusi su įsitikinimu, kad prietaisų skydelyje matote visus ratukus ir rodmenis, nei užtikrinant optimalią rato padėtį. Ir tai yra teisinga. Bet patį ratą norite nustatyti tokioje padėtyje, kad jis suktųsi rankomis aukštyn ir žemyn alkūnėmis ir pečiais. Jei jis per daug kampu į savo kūną, jūsų rankos turės judėti į priekį sukant. Tai sukabina krūtinės raumenis, nes sukelia nemažą sukimo momentą jūsų nejudančiame liemenyje, o tai gali sukelti nuovargį ir laikysenos problemas.
Šoninio ir galinio vaizdo veidrodžius nustatykite taip, kad už nugaros būtų visas 180 laipsnių vaizdas. Nustatykite veidrodžius išlaikydami stiprią laikyseną. Išlyginkite galinio vaizdo veidrodėlį su galinio lango viršutine dalimi ar kitu atskaitos tašku, kad, pradėjus atsipalaiduoti laikysenai ir susigūžus, jums tai būtų vizualiai priminta.
Kai baigsite ilgą važiavimą, prieš pradėdami iškrauti lagaminą, pasiimkite keletą minučių. Raumenys, sausgyslės ir raiščiai įsitempė, o jūsų kraujotaka nėra pati geriausia. Duokite jiems šiek tiek laiko ištiesti ir atsigauti, prieš pradėdami sulenkti ir pakelti. Priešingu atveju galite ką nors suplėšyti.