Suprasti baimingą vengimo priedų stilių

Asmenys su baimės vengiančio prisirišti stiliaus norėti artimų santykių, tačiau jaustis nepatogiai, pasikliauti kitais ir bijoti būti nuleistam. Baimingas vengimas yra vienas iš keturių pagrindinių prisirišimo stilių, kurį pasiūlė psichologas Johnas Bowlby, sukūręs prisirišimo teoriją.

Svarbiausios prekės: baisus vengimas

Tirdami kūdikių ir jų globėjų sąveiką, Bowlby pastebėjo, kad kūdikiai turi būti arti savo globėjų ir kad atsiskyrę jie dažnai būna sunerimę. Bowlby teigė, kad šis atsakymas buvo išsivysčiusio elgesio dalis: kadangi maži kūdikiai yra priklausomi nuo tėvų, kad prižiūrėtų, artimo prisirišimo prie tėvų formavimas evoliuciškai yra adaptyvus.

Pagal prisirišimo teorija, asmenys sukuria lūkesčius, kaip elgsis kiti žmonės pagrįstas tie ankstyvieji prisirišimai. Pvz., Jei vaiko tėvai paprastai reaguoja ir palaiko, kai jis / ji kenčia, prisirišimo teorija numatytų, kad vaikas taps pasitikinčiu suaugusiuoju. Kita vertus, vaikui, kurio tėvai reagavo nenuosekliai arba neigiamai, gali būti sunku pasitikėti kitais, sulaukus pilnametystės.

Paprastai tariant, yra keturi skirtingi prisirišimo stiliai, galintys paaiškinti mūsų požiūrį ir įsitikinimus apie santykius:

1. Saugu. Asmenys, turintys saugų prisirišimo stilių, jaučiasi patogiai pasitikėdami kitais. Jie mato, kad yra verti meilės ir palaikymo, ir yra įsitikinę, kad kiti palaikys juos, jei jiems prireiks pagalbos.
2. Nerimas (dar vadinamas nerimu arba nerimą keliančiu ambivalentu). Nervingai prisirišę asmenys nori pasikliauti kitais, tačiau nerimauja, kad kiti nepalaikys jų norimu būdu. Anot psichologų Kim Bartholomew ir Leonard Horowitz, nerimastingai prisirišę asmenys paprastai teigiamai vertina kitus žmones, tačiau linkę abejoti savo vertybe. Tai verčia juos ieškoti kitų palaikymo, taip pat nerimauti, ar jų jausmai kitiems bus pakartoti.
3. Vengėjas (dar vadinamas atleidimu-vengimu). Vengiantys asmenys linkę riboti savo santykių artumą ir jaustis nepatogiai, pasikliaudami kitais žmonėmis. Anot Baltramiejaus ir Horowitzo, vengiantis asmenys paprastai teigiamai vertina save, tačiau mano, kad negalima tikėtis kitų žmonių. Todėl vengiantys asmenys linkę išlikti nepriklausomi ir dažnai stengiasi išvengti bet kokios priklausomybės formos.
4. Baimingas vengėjas. Asmenys su baimės vengėjas prisirišimo stilius pasižymi tiek nerimą keliančiais, tiek vengiančiais asmenimis. Baltramiejus ir Horowitzas rašyti kad jie linkę turėti neigiamą požiūrį tiek į save, tiek į kitus, jaučiasi neverti palaikymo ir tikisi, kad kiti jų nepalaikys. Dėl to jie jaučiasi nepatogiai pasitikėdami kitais, nepaisydami artimų santykių noro.

Dauguma žmonių to nedaro tinka priedų stiliaus prototipams tobulai; vietoj to, tyrėjai matuoja prisirišimo stilių kaip spektrą. Į priedų anketos, tyrėjai dalyviams pateikia klausimus, susijusius su jų nerimu ir vengimu santykiuose. Nerimas apklausos elementai įtraukite tokius teiginius, kaip „bijau, kad prarasiu savo partnerio meilę“, o vengimo apklausos dalykai apima tokius teiginius kaip: „Aš nejaučiu patogus atsivėrimas romantiškiems partneriams. “ Dėl šių prisirišimo priemonių baimę vengiantys asmenys vertina tiek nerimą, tiek nerimą vengimas.

Jei tėvai nereaguoja į vaiko poreikius, vaikas gali išsiugdyti baimingą vengiančio prisirišimo stilių. Psichologas Hal Shorey rašo, kad žmonės, turintys baimingo vengimo prisirišti stilių, galėjo turėti tėvus, kurie į jų poreikius reagavo grasindami ar kitaip negalėjo prižiūrėti ir paguosti vaiko. Panašiai yra ir tyrinėtojas Antonijus Bifulco nustatė, kad baimingas vengiamasis prisirišimas yra susijęs su vaikų prievarta ir nepriežiūra.

Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad baiminantis vengimo prisirišimo stilius taip pat gali turėti kitą kilmę. Faktiškai, viename tyrime atlikta Katherine Carnelley ir jos kolegų, tyrėjai nustatė, kad prisirišimo stilius buvo susiję su dalyvių santykiais su motinomis, kai jie žiūrėjo į kolegijos studentą dalyvių. Tačiau tarp vyresnių dalyvių grupės tyrėjai nerado numatomo ryšio tarp ankstyvosios patirties ir prisirišimo. Kitaip tariant, nors ankstyva gyvenimo patirtis daro įtaką prisirišimo stiliui, kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos.

Kai kurie tyrimai rodo, kad baiminantis vengimo prieraišumo stilius yra susijęs su padidėjusia nerimo ir depresijos rizika. Į a tyrimas atliko Barbara Murphy ir Glenas Batesas Swinburne technologijos universitete Australijoje, tyrėjai palygino prisirišimo stilių ir depresijos simptomus tarp 305 tyrimų dalyvių. Tyrėjai nustatė, kad mažiau nei 20% dalyvių turėjo baimingą vengimo prisirišimo stilių, tačiau, be kita ko Dalyviams, kuriuos tyrėjai priskyrė depresijai, daugiausiai buvo baiminamasi vengiančio prisirišimo aukštesnis. Tiesą sakant, beveik pusė depresijos kategorijos dalyvių rodė baimingą vengiančio prisirišti stilių. Kiti tyrimai turi patvirtinta šios išvados.

Psichologai nustatė, kad asmenys, turintys saugų prisirišimo stilių, yra linkę savarankiškai pranešti sveikesni ir labiau tenkinantys santykiai nei nesaugiai prisirišę asmenys. Į a tyrimas Atlikti žymių prisirišimo tyrinėtojų Cindy Hazan ir Phillip Shaver, tyrėjai uždavė dalyviams klausimus apie jų svarbiausius romantiškus santykius. Tyrėjai nustatė, kad saugūs dalyviai pranešė, kad palaiko santykius, kurie tęsėsi ilgiau nei vengiantys ir nerimą keliantys dalyvių santykiai.

Kadangi baiminantis vengimo prisirišimo stilius apima tiek nerimo, tiek vengimo elementus, šis ypatingas prisirišimo stilius gali sukelti tarpasmeninius sunkumus. Pavyzdžiui, Shorey rašo, kad žmonės, turintys baimės vengti prisirišimo stiliaus, nori artimų santykių, tačiau gali išsisukti dėl savo nerimo ir rūpesčių dėl santykių.

Remiantis naujausiais tyrimais, neigiamos baimingo vengiančio prisirišti stiliaus pasekmės nėra neišvengiamos. Asmenys gali naudoti terapiją norėdami pakeisti santykių elgesio modelius ir išsiugdyti saugesnį prisirišimo stilių. Pagal Didesnis gero mokslo centras, terapija suteikia galimybę suprasti savo prisirišimo stilių ir praktikuoti naujus santykių mąstymo būdus.

Papildomais tyrimais nustatyta, kad būti santykiuose su saugiai prisirišusiu žmogumi galima naudinga tiems, kurių pritvirtinimo stilius ne toks saugus. Kitaip tariant, žmonėms, turintiems mažiau saugų prisirišimo stilių, pamažu gali pasidaryti patogesni santykiai su kažkuo, kuriam būdingas saugus prisirišimo stilius. Jei du nesaugiai prisirišę asmenys santykiauja kartu, taip yra pasiūlė kad jiems gali būti naudinga poros terapija. Sveikesnių santykių dinamika įmanoma suprantant savo prisirišimo stilių ir partnerio prisirišimo stilių.

• Baltramiejus, Kim. „Intymumo vengimas: prisirišimo perspektyva“. Socialinių ir asmeninių santykių žurnalas 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Baltramiejus, Kim ir Leonardas M. Horowitzas. „Pritaikymo stiliai tarp jaunų suaugusiųjų: keturių kategorijų modelio bandymas.“ Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia ir kt. „Suaugusiųjų prisirišimo stilius kaip tarpininkas tarp vaikystės nepriežiūros / prievartos ir suaugusiųjų depresijos bei nerimo.“ Socialinė psichiatrija ir psichiatrinė epidemiologija 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco ir Kennethas Jaffe'ai. „Depresija, kitų darbo modeliai ir santykių veikimas“. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. „Ar yra vilties nesaugiai prisirišusiems?“ Santykių mokslas (2014 m. Birželio 19 d.). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• „Artimų santykių patirtis peržiūrėta (ECR-R) klausimynu.“ http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chrisas. „Suaugusiųjų priedų teorija ir tyrimai: trumpa apžvalga“. Ilinojaus universitetas, Urbana-Champaign: Psichologijos katedra (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• „Hazan“, „Cindy“ ir „Phillip“ skustuvas. „Romantiška meilė suprantama kaip prisirišimo procesas“. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. „Kaip sustabdyti prisirišimo neužtikrintumą ir sužlugdyti tavo meilės gyvenimą“. Didesnis geras žurnalas (2014 m. Vasario mėn. 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara ir Glen W. Batesas. „Suaugusiųjų prisirišimo stilius ir pažeidžiamumas nuo depresijos“. Asmenybė ir individualūs skirtumai 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. „Ateik čia, išeik; baimingo prisirišimo dinamika. “ Šiandieninė psichologija: laisvė keistis (2015 m. Gegužės 26 d.). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment