Dažnai požiūrio pokytis gali padėti sušvelninti stresą, atsirandantį dėl įvairių situacijų; štai kur įkvepiančios citatos gali būti ne tik smagios skaityti, bet ir puikiai tinka streso valdymas taip pat. Ši įkvepiančių citatų grupė eina žingsniu toliau - po kiekvienos citatos paaiškinamas, kaip koncepcija yra susijusi su stresu, ir pateikiama nuoroda, kuri suteiks jums papildomos informacijos, kad galėtumėte imtis žingsnio toliau. Rezultatas yra įkvepiančių citatų, kuriomis galite pasidalyti, rinkinys, taip pat padidėjęs optimizmas ir motyvacija.
Ramių ir atspindinčių garsių žmonių citatos
„Vakar nebėra. Rytoj dar neatėjo. Mes turime tik šiandien. Pradėkime “.
-Motė Teresė
Visiškas buvimas šiandien yra ne tik puikus būdas maksimaliai padidinti savo sėkmę, bet ir labai efektyvi streso malšinimo strategija. Jei jus kamuoja nerimas ir gandai, pabandykite nepamiršti.
„Mes visi gyvename su tikslu būti laimingi; mūsų gyvenimas yra skirtingas ir vis dėlto tas pats “.
-Anne Franka
Nors skirtingi konkretūs dalykai gali sukelti laimę kiekvienam iš mūsų, mes visi linkę reaguoti į tuos pačius pagrindinius elementus, anot
teigiama psichologija tyrimai. Štai kas daro daugelį žmonių laimingus - kokie konkretūs dalykai jus džiugina?„Geriau padaryti ką nors netobulai nei nieko nepriekaištingai“.
-Robertas Schulleris
Galbūt stebina, kad gali būti perfekcionistai mažiau produktyvus, nes intensyvus dėmesys tobulumui gali sukelti vilkinimas (arba visai trūksta terminų!) ir kitas sėkmę lemiantis šalutinis poveikis. Ar turite perfekcionistinių polinkių? Jei taip, ką galėtumėte padaryti šiandien, kad leistumėte sau mėgautis sėkmingai netobula diena?
"Mes tampame ne vyresni su metais, bet vis naujesni kiekvieną dieną."
-Emily Dickinson
Tai puiki citata, skirta atsiminti kiekvieną gimtadienį arba tomis dienomis, kai jaučiate, kad geriausias laikas tiesiog gali būti už jus. Gimtadieniais (ir linksmybių dienomis, kai jums reikia paskatinimo) pabandykite sukurti ir pridėti „kibirų sąrašas„nuostabių dalykų, kuriuos vis dar ketinate padaryti. Kas gali būti jūsų kibirų sąraše?
"Kai kurie slapti gyvenimo džiaugsmai randami ne skubant iš taško A į tašką B, o sugalvojant kelias įsivaizduojamas raides."
-Duglasas Pagelsas
Kartais įtraukdami įdomias veiklas į savo tvarkaraštį, galite gauti energijos ir motyvacija tvarkyti savo dienos darbus su šypsena. Kitais atvejais ši veikla gali pašviesinti jūsų nuotaiką arba suteikti prasmės jausmą, kuris ryte gali jus iškelti iš lovos. Kokios „įsivaizduojamos raidės“ galėtų sumažinti jūsų šiandieninį stresą?
"Niekada nesigailėk. Jei gerai, tai nuostabu. Jei blogai, tai patirtis “.
-Victoria Holtas
Priimti ir mokytis iš klaidų yra sudėtinga, tačiau ne mažiau svarbi mūsų emocinei savijautai ir teigiamai svarbi mūsų streso lygiui. Kokias klaidas galima pripažinti ir ištaisyti dėl geros patirties?
„Būti laimingu dar nereiškia, kad viskas yra tobula. Tai reiškia, kad nusprendėte pažvelgti ne tik į trūkumus. “
-nepazinta
Stresas, kaip ir laimė, nėra tobulas gyvenimas. Tai kyla iš to, kad įvertini puikius dalykus ir susitvarkai su mažiau nei puiki medžiaga. Ką vertini gyvenime? Ką tu gali pažvelgti anapus?
„Laisvė yra žmogaus sugebėjimas paimti ranką į savo tobulėjimą. Tai yra mūsų gebėjimas save suformuoti “.
-Rollo gegužė
Vienas geriausių būdų pakeisti savo gyvenimą yra pakeisti požiūrį į dalykus. Pakeitus savo požiūrį, gali pasikeisti viskas. Kaip jūsų diena būtų geresnė, jei mintys pasislinktų?
"Tas, kuris šypsosi, o ne siautėja, visada yra stipresnis".
-Japonietiška išmintis
Tai ne visada lengva padaryti, bet jei jūs galite juoktis, o ne verkti ar rėkti, stresą sukeliančius asmenis lengviau įveikti. Pagalvokite apie laiką, kai tai padarėte gerai, ir atsiminkite savo jėgas.
"Vaiko gyvenimas yra tarsi popieriaus lapas, ant kurio kiekvienas praeivis palieka žymę".
-Kinų patarlė
Mes visi esame paveikti patirties, kurią turime gyvenime, ypač kaip vaikai. Padėti vaikams išmokti sveiko streso valdymo metodų (ir tuo pačiu priminti apie save, arba mokytis kartu su jais) yra viena geriausių dovanų, kurią galite dovanoti. Kaip galėtumėte pakeisti vaiko gyvenimą šiandien?