Vandens intoksikacija ir hiponatremija

Tikriausiai esate girdėję, kad svarbu „gerti daug skysčių“ arba tiesiog „gerti daug vandens“. Yra puikių priežasčių gerti vandens, bet ar kada pagalvojote, ar įmanoma gerti per daug vandens. Štai ką reikia žinoti:

Svarbiausios prekės: geriama per daug vandens

Žodžiu, taip. Geriant per daug vandens, gali atsirasti būklė, vadinama intoksikacija vandens, ir atsirasti su ja susijusi problema skiedimas apie natrio organizme, hiponatremija. Apsinuodijimas vandeniu dažniausiai pasireiškia kūdikiams iki šešių mėnesių, o kartais ir sportininkams. Kūdikis gali apsinuodyti vandeniu dėl to, kad išgeria kelis butelius vandens per dieną arba geria per daug praskiestą mišinį kūdikiams. Sportininkai taip pat gali nukentėti nuo intoksikacijos vandeniu. Sportininkai stipriai prakaituoja, netenka vandens ir elektrolitų. Apsinuodijimas vandeniu ir hiponatremija atsiranda tada, kai geria ir dehidratuotas asmuo

Kai per daug vandens patenka į organizmo ląsteles, audiniai išsipučia su skysčio pertekliumi. Jūsų ląstelės palaiko specifinį koncentracijos gradientą, taigi vandens perteklius ląstelių išorėje (serumas) iš ląstelių ištraukia natrį į serumą bandydamas atkurti būtiną koncentracija. Kaupiantis daugiau vandens, mažėja natrio koncentracija serume - tai būklė, vadinama hiponatremija. Kitu būdu ląstelės bando susigrąžinti elektrolitų pusiausvyrą, jei vanduo iš ląstelių nepateka į ląsteles osmoso būdu. Kviečiamas vandens judėjimas per pusiau pralaidžią membraną iš aukštesnės į mažesnę koncentraciją osmosas. Nors elektrolitai yra labiau koncentruoti ląstelių viduje, o ne išorėje, vanduo už elementų yra „labiau koncentruotas“ arba „mažiau praskiestas“, nes jame yra mažiau elektrolitų. Tiek elektrolitai, tiek vanduo juda per ląstelės membraną, stengdamiesi subalansuoti koncentraciją. Teoriškai ląstelės galėtų išsipūsti iki sprogimo vietos.

Ląstelės požiūriu, intoksikacija vandeniu sukelia tokius pačius padarinius, kaip ir paskendus gėlame vandenyje. Elektrolitas disbalansas ir audinių patinimas gali sukelti netaisyklingą širdies plakimą, leisti skysčiams patekti į plaučius ir sukelti plazdančių vokų atsiradimą. Patinimas daro spaudimą smegenims ir nervams, o tai gali sukelti elgesį, primenantį apsvaigimą nuo alkoholio. Smegenų audinių patinimas gali sukelti traukulius, komą ir galiausiai mirtį, nebent būtų ribojamas vandens vartojimas ir a hipertoninis skiriamas fiziologinis (druskos) tirpalas. Jei gydymas atliekamas prieš audinių patinimą padarant per daug žalos ląstelėms, tada per kelias dienas galima tikėtis visiško pasveikimo.

inkstai sveiko suaugusiojo gali perpilti 15 litrų vandens per dieną! Vargu ar kenčiate nuo intoksikacijos vandenyje, net jei geriate daug vandens, jei tik išgeriate laikui bėgant, o ne tuo metu, kai imate didžiulį tūrį. Kaip bendra rekomendacija, daugumai suaugusiųjų reikia apie tris ketvirtadalius skysčių kiekvieną dieną. Didžioji to vandens dalis gaunama iš maisto, todėl paprastai rekomenduojama suvartoti 8–12 aštuonių uncijų stiklinių per dieną. Jums gali prireikti daugiau vandens, jei oras yra labai šiltas arba labai sausas, jei mankštinatės ar vartojate tam tikrus vaistus. Esmė yra tokia: galima išgerti per daug vandens, tačiau nebėra maratono ar esate kūdikis, intoksikacija vandeniu yra labai nedažna būklė.

Ne. Jei nustosite ištroškę gerti vandens, nerizikuosite perdozuoti vandens ar išsivystyti hiponatremija.

Geriant pakankamai vandens ir nebejaučiant ištroškimo, šiek tiek vėluojama, todėl įmanoma per daug dehidratuoti. Jei taip atsitiks, jūs arba vemiate papildomą vandenį, arba turėsite šlapintis. Net jei po saulės buvimo ar mankštos galite gerti daug vandens, paprastai yra malonu gerti tiek vandens, kiek norite. Išimtys tai būtų kūdikiai ir sportininkai. Kūdikiai neturėtų gerti praskiesto mišinio ar vandens. Sportininkai gali išvengti intoksikacijos vandeniu gerdami vandenį, kuriame yra elektrolitų (pvz., Sportinių gėrimų).