Pagal Populiarusis mokslas, jūsų smegenims reikia dešimtosios dalies kalorijų per minutę, kad tik liktum gyvas. Palyginkite tai su energija, kurią naudoja jūsų raumenys. Vaikščiodamas sudegina maždaug keturias kalorijas per minutę. Kikboksas gali sudeginti dešimt kalorijų per minutę. Perskaitėte ir apmąstėte šį straipsnį? Tai išlydo garbingą 1,5 kalorijų per minutę. Pajuskite perdegimą (bet išbandykite kikboksą, jei bandote numesti svorio).
Nors 1,5 kalorijų per minutę gali atrodyti nelabai, tai gana įspūdingas skaičius, kai atsižvelgiama į tai, kad jūsų smegenys sudaro tik apie 2% jūsų mišios ir jei per dieną sudedate šias kalorijas, šis vienas organas sunaudoja 20% arba 300 iš 1300 kalorijų, kurių vidutiniškai žmogui reikia per dieną.
Kur eina kalorijos
Ne viskas priklauso nuo jūsų pilkosios medžiagos. Štai kaip tai veikia: smegenis sudaro neuronai, ląstelės, kurios bendrauja su kitais neuronais ir perduoda žinutes į kūno audinius ir iš jų. Norėdami perduoti signalus, neuronai gamina chemikalus, vadinamus neurotransmiteriais. Norėdami gaminti neuromediatorius, neuronai iš kraujo išskiria 75% cukraus gliukozės (turimų kalorijų) ir 20% deguonies. PET skenavimas parodė, kad jūsų smegenys nevienodai degina energiją.
priekinės skilties jūsų smegenys yra ten, kur vyksta jūsų mąstymas, taigi, jei svarstote didelius gyvenimo klausimus, pvz ką valgyti priešpiečiams, kad pakeistumėte sudeginamas kalorijas, tuo jūsų smegenų daliai reikės daugiau gliukoze.Sudegintos kalorijos galvojant
Deja, būdamas matematikas, nepriprasi. Iš dalies taip yra todėl, kad jūs vis dar turite dirbti raumenis, kad uždirbtumėte tą šešių paketų rinkinį, taip pat todėl, kad apmąstėte Visatos slėpiniai sudegina tik nuo dvidešimt iki penkiasdešimt daugiau kalorijų per dieną, palyginti su miegoti baseinas. Didžioji dalis smegenų sunaudojamos energijos eina link jūsų gyvenimo. Nesvarbu, ar jūs galvojate, ar ne, jūsų smegenys vis tiek kontroliuoja kvėpavimą, virškinimą ir kitą būtiną veiklą.
Kalorijos ir psichinis nuovargis
Kaip ir dauguma biocheminių sistemų, smegenų energijos sąnaudos yra sudėtinga. Studentai reguliariai praneša apie protinį išsekimą po pagrindinių egzaminų, tokių kaip SAT arba MCAT. Fizinis tokių testų mokestis yra tikras, nors greičiausiai dėl streso ir koncentracijos derinio. Tyrėjai nustatė, kad smegenys žmonėms, manantiems, kad pragyvenimui (ar poilsiui) tampa efektyvesnės nei energijos vartojimas. Mes suteikiame savo smegenims treniruotę, kai mes sutelkiame dėmesį į sunkias ar nepažįstamas užduotis.
Cukrus ir psichinis darbas
Mokslininkai ištyrė cukraus ir kitų angliavandenių poveikį kūnui ir smegenims. Viename tyrime, tiesiog skalaujant burną angliavandenių tirpalu suaktyvintomis smegenų dalimis, kurios pagerina mankštos efektyvumą. Tačiau, ar poveikis gali pagerinti protinę veiklą? A angliavandenių ir protinės veiklos poveikio apžvalga duoda prieštaringų rezultatų. Yra įrodymų, kad angliavandeniai (nebūtinai cukrus) gali pagerinti psichinę veiklą. Keli kintamieji turi įtakos rezultatui, įskaitant tai, kaip jūsų kūnas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, amžių, paros laiką, užduoties pobūdį ir angliavandenių tipą.
Jei susiduriate su sunkiu protiniu iššūkiu ir nesijaučiate apie užduotį, didelė tikimybė, kad greitas užkandis yra tai, ko jums reikia.