Ar kada pagalvojai, kiek tavo kūno yra vanduo? procentų vandens kiekis priklauso nuo jūsų amžiaus ir lyties. Štai pažvelkime, kiek vandens yra jūsų viduje.
Vandens kiekis žmogaus organizme svyruoja nuo 45–75 proc.Vidutinis suaugusio žmogaus kūnas yra 50–65% vandens, vidutiniškai apie 57–60%. Kūdikių vandens procentas yra daug didesnis, paprastai apie 75–78% vandens, o vienerių metų amžiaus jis sumažėja iki 65%.
Kūno sudėjimas skiriasi priklausomai nuo lyties ir kūno rengybos lygio, nes riebaliniame audinyje yra mažiau vandens nei liesame audinyje. Vidutinis suaugęs patinas turi apie 60% vandens. Vidutiniškai suaugusi moteris turi apie 55% vandens, nes moterys natūraliai turi daugiau riebalų nei vyrai.Vyrai ir moterys, turintys antsvorio, turi mažiau vandens, palyginti su jų lieknesniais kolegomis.
Kas turi daugiausia vandens?
- Kūdikiai ir vaikai turi didžiausią vandens procentą.
- Suaugusiems vyrams yra kitas didžiausias vandens lygis.
- Suaugusių moterų vandens procentas yra mažesnis nei kūdikių ar vyrų.
- Nutukę vyrai ir moterys turi mažiau vandens procentais nei liesi suaugusieji.
procentų vandens priklauso nuo jūsų hidratacijos lygio.Žmonės jaučia troškulį, kai jau yra netekę maždaug 2–3% savo kūno vandens. Esant dehidracijai tik 2%, pablogėja protinių užduočių atlikimas ir fizinė koordinacija.
Nors skystas vanduo yra gausiausia molekulė kūne, papildomo vandens yra hidratuose. Apie 30–40% žmogaus kūno svorio yra skeletas, bet kai surištas vandens pašalinamas arba cheminis sausinimas arba šiluma, prarandama pusė svorio.
1:32
Žiūrėkite dabar: Kodėl vanduo yra toks svarbus kūno funkcijai?
Kur tiksliai yra vandens žmogaus kūne?
Dauguma kūno vanduo yra tarpląsteliniame skystyje (2/3 kūno vandens). Kitas trečdalis yra tarpląsteliniame skystyje (1/3 vandens).
Vandens kiekis priklauso nuo organo. Didžioji vandens dalis yra kraujo plazma (20% viso kūno kiekio).Remiantis 1945 m. Paskelbtu ir vis dar plačiai cituojamu tyrimu, vandens kiekis žmogaus širdis o smegenys - 73%, plaučiai - 83%, raumenys ir inkstai - 79%, oda - 64%, o kaulai - apie 31%.
Kokia vandens funkcija organizme?
Vanduo tarnauja keliems tikslams:
- Vanduo yra pagrindinis ląstelių elementas.
- Jis veikia kaip izoliatorius, reguliuojantis vidinę kūno temperatūrą. Iš dalies taip yra todėl, kad vanduo turi didelę specifinę šilumą, be to, kūnas temperatūrai reguliuoti naudoja prakaitavimą ir kvėpavimą.
- Vanduo reikalingas baltymams ir angliavandeniams, naudojamiems kaip maistas, metabolizuoti. Tai yra pagrindinis seilių komponentas, naudojamas virškinti angliavandenius ir padėti ryti maistą.
- Junginys sutepa sąnarius.
- Vanduo izoliuoja smegenis, nugaros smegenis, organus ir vaisius. Jis veikia kaip amortizatorius.
- Vanduo naudojamas atliekoms ir toksinams iš organizmo per šlapimą išplauti.
- Vanduo yra pagrindinis tirpiklis kūne. Jis tirpina mineralus, tirpius vitaminus ir tam tikras maistines medžiagas.
- Vanduo nešioja ląsteles deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.