Regos reikalaujančios užduotys, tokios kaip skaitymas ar darbas kompiuteriu, gali sukelti akių raumenims didelį stresą, galiausiai sukelti būklę, vadinamą astenopija, arba akių patempimą. Akių raumenų įtempimas gali sukelti įvairius simptomus, tai reiškia akies patempimas gali būti sekinantis pasikartojanti streso trauma. Be to, kai kurių iš šių simptomų net nepripažįstate kaip „akių“ problemų, nes simptomai paprastai nėra specifiniai. Tačiau kai jūs suprantate, kad šie klausimai gali parodyti akių patempimo simptomus, jūs esate pasiruošęs gydyti akių patempimą ar visiškai užkirsti kelią akių patempimui.
Akies patempimo simptomai
Dėl pervargimo ir pasikartojančio streso nuovargis jūsų akių raumenys. Pagrindinis simptomas, susijęs su ankstyvomis akių patempimo stadijomis, paprastai apima galvą, kaklą ar nugarą ar galvos svaigimą ir apsvaigimą. nors šie ankstyvieji simptomai gali rodyti bendrą su darbu susijusį skausmą, geriau duoti savo kūnui pertrauką, jei jaučiate skausmą šalia ar šalia jo akys.
Dėl ilgai trunkančio ir intensyvaus akių naudojimo jų ciliariniai raumenys įsitempia, dažnai atsiranda spazmai ar trūkčiojimas aplink akis. Tai yra ankstyviausias požymis, rodantis akių patempimą ir gali sustiprėti, apimant akių vokų sunkumą, neryškų ar dvigubą regėjimą, pavargusias ar skaudančias akis ar net per vandeningas, niežtinčias ar niežtinčias akis. sausos akys.
Jei skausmas negydomas ir nuolat patiriamas stresas, skausmas gali sustiprėti, atsirasti deginimo pojūtis, net užmerkus akis.
Kiti nespecifiniai simptomai yra automobilio liga, pykinimas, skaitymo problemos, koncentracijos stoka ir bendras nuovargis.
Gydyti akių patempimo simptomus
Nors daugelis minėtų simptomų tiesiogiai nenurodo akių patempimo, jei pradėsite patirti daugiau nei vieną šių simptomų metu atliekant daug akių reikalaujančias užduotis, geriausia atsipūsti ir įvertinti bendrą savo būklę gerove. Pirmasis jūsų atsakymas turėtų būti nutraukti įtampą sukeliančią veiklą, užmerkti akis ir pailsėti penkias – dešimt minučių.
Jei skaitote, ypač a kompiuterio ekranasir pradėjus patirti šiuos simptomus, geriau leisti atsipalaiduoti akims ir žandikaulio raumenims, sutelkiant dėmesį į skaitymo medžiagą. Susitelkite ties objektu, kuris yra atokiau. Tai atpalaiduoja įtemptus jūsų akių raumenis ir nutraukia pasikartojantį skaitymo stresą. Jei tai atliksite atlikdami daug akių reikalaujančias užduotis, sumažinsite galimybę įtempti akis.
Jei simptomai dėl to nesumažėja, gali būti, kad per daug įtempėte akis. Tokiu atveju geriausias sprendimas yra išjungti visus kambario žibintus ir leisti akims visiškai atsipalaiduoti tamsoje. Jei jaučiate deginimo pojūtį net užmerktomis akimis, uždengdami juos šaltu kompresu (nieko per šalto, pavyzdžiui, ledo), turėtų sumažėti švelnumas.
Ilgai nenaudojant, jūsų akys atsigaus. Jei simptomai išlieka ir po ilgo poilsio, pasitarkite su gydytoju, nes tai gali reikšti didesnį optinį pobūdį.
Akių patempimo poveikis
Lėtinis akių patempimas taip pat gali būti reikšmingas mokymosi ir dėmesio problemų veiksnys. Neturėdami galimybės pamatyti ar skaityti be jokio nepatogaus diskomforto, galite pastebėti, kad negalite išsaugoti informacijos dėl to, kad atitraukiate skausmą. Lėtinis skausmas, jei jis negydomas, gali pakenkti jūsų regėjimui, dėl kurio gali atsirasti aklumas.
Laimei, diagnozuoti akių patempimą yra gana lengva, nes šie simptomai paprastai pasireiškia tik atliekant vizualiai intensyvią užduotį. Kai dirbate tokį įtemptą darbą, būtinai žinokite apie akių nuovargį. Dažnai darykite pertraukėles ir nustokite, jei akių skausmas tęsiasi ilgiau nei 30 minučių.