Fluorescencinės lempos yra dažnas reiškinys šviesos šaltinis biurų pastatuose ir prekybos rinkose. Atsiradus kompaktiškoms fluorescencinėms lemputėms, jos tampa įprasta ir daugelyje namų. Liuminescencines lemputes pirkti yra pigiau, palyginti su tuo, kiek jos ilgai tarnauja (maždaug 13 kartų ilgiau nei įprastos kaitrinės lemputės), ir jas eksploatuoti yra daug pigiau. Jie reikalauja dalelės energijos, kurią sunaudoja kaitrinės lemputės. Bet jie gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai.
Problemos
20-ojo amžiaus pabaigoje buvo atlikta šimtai tyrimų, kurie parodė priežastinį ryšį tarp pailgos fluorescencinės šviesos poveikio ir įvairių neigiamų padarinių. Daugelio šių problemų pagrindas yra skleidžiamos šviesos kokybė.
Kai kurios teorijos apie neigiamą poveikį ar pavojus kyla iš to, kad mes išsiskyrėme su saule kaip savo pagrindiniu šviesos šaltiniu. Tik palyginti neseniai, padaugėjus elektros energijai, žmonija visiškai kontroliavo naktines ir vidines erdves. Prieš tai daugiausiai šviesos tekėjo iš saulės ar liepsnos. Kadangi liepsna neduoda daug šviesos, žmonės dažniausiai prabunda saulėtekio metu ir dirbo lauke arba, vėliau, mūsų istorijoje, pro langus.
Su lemputė, mes turėjome galimybę nuveikti daugiau naktį ir dirbti uždarose patalpose be langų. Kai buvo išrastos fluorescencinės lempos, įmonės turėjo prieigą prie pigios ir patvarios šviesos šaltinio, kurį jie pritaikė. Bet fluorescencinės lemputės neskleidžia to paties tipo šviesos, kokią mums suteikia saulė.
Saulė skleidžia viso spektro šviesą: tai yra šviesą, apimančią visą regos spektrą. Iš tikrųjų saulė suteikia daug daugiau nei regėjimo spektras. Kaitinamosios lempos skleidžia visą spektrą, bet ne tiek, kiek saulės spinduliai. Liuminescencinės lempos skleidžia gana ribotą spektrą.
Didelė dalis žmogaus kūno chemijos yra paremta dienos ir nakties ciklu, kuris taip pat žinomas kaip cirkadinis ritmas. Teoriškai, jei jūs negaunate pakankamo saulės spindulių poveikio, jūsų paros ritmas išnyksta, o tai savo ruožtu išmeta jūsų hormonus ir daro neigiamą poveikį sveikatai.
Poveikis sveikatai
Yra keletas neigiamų padarinių sveikatai, susijusių su darbu fluorescencinėse lempose teorija, kurią sukėlė šis mūsų cirkadinio ritmo ir jį lydinčios kūno chemijos sutrikimas mechanizmai. Šis neigiamas poveikis sveikatai gali būti:
- Migrena
- Akių patempimas
- Miego problemos dėl melatonino slopinimo
- Sezoninio aktyvaus sutrikimo ar depresijos simptomai
- Endokrininės sistemos sutrikimas ir silpna imuninė sistema
- Moterų hormoninio / menstruacinio ciklo sutrikimas
- Padidėjęs krūties vėžio dažnis ir naviko formavimasis
- Stresas / Nerimas dėl kortizolio slopinimo
- Lytinis vystymasis / brendimas
- Nutukimas
- Agorafobija (nerimo sutrikimas)
Mirksėjimas
Kita pagrindinė priežastis fluorescencinių lempučių problemos yra tai, kad jie mirksi. Fluorescencinėse lemputėse yra dujų, kurios susijaudina ir švyti, kai pro jas praleidžiama elektra. Elektra nėra pastovi. Jį valdo elektrinis balastas, kuris impulsą įjungia ir išjungia tikrai greitai. Daugeliui žmonių mirgėjimas yra toks greitas, kad atrodo, jog nuolat šviečia lemputė. Tačiau kai kurie žmonės gali suvokti mirgėjimą, net jei jie sąmoningai to nemato. Tai gali sukelti:
- Migrena
- Galvos skausmai
- Akių patempimas
- Stresas / Nerimas
Be to, fluorescencinės lemputės, ypač pigesnės lemputės, gali būti žalios spalvos, todėl visos jūsų aplinkos spalvos yra niūresnės ir ligotai atrodančios. Yra keletas teorijų, kad tai bent jau turi įtakos nuotaikai.
Sprendimai
Jei kiekvieną dieną esate priversti dirbti / gyventi po fluorescencinėmis lemputėmis ilgą laiką, galite nuveikti daugybę dalykų, kurie padės pašalinti neigiamą poveikį. Pirmasis yra išlipti saulė daugiau. Saulės poveikis, ypač ryte, vidurdienį ir vėlyvą popietę, gali padėti palaikyti paros ritmą. Taip pat gali padėti kai kurie langai, stoglangiai ar saulės vamzdžiai, kad saulės spinduliai patektų į jūsų vidinę aplinką.
Neužtenka saulės šviesos, bet jūs galite įnešti šviesos šaltinį, kurio spektras yra išsamesnis. Rinkoje yra keletas „viso spektro“ ir „dienos šviesos“ fluorescencinių lempučių, kurios turi geresnę Spalvų temperatūra plinta nei įprastos fluorescencinės lempos, todėl jos tikrai padeda, tačiau nepakeičia saulės spindulių. Arba galite įdėti viso spektro šviesos filtrą ant savo fluorescencinės lemputės ar šviestuvo armatūros, kuris keičia iš fluorescencinės lemputės išeinančią šviesą ir suteikia jai išsamesnį spektrą. Jie paprastai išskiria daugiau ultravioletinių (UV) spindulių, kurie gali sukelti odos problemų, per anksti senstančias medžiagas, tokias kaip plastikas ar oda, ir sukelti nuotraukų išblukimą.
Kaitinamosios lempos daro gerą darbą užtikrindamos gerą šviesos spektrą, į kurį dauguma žmonių gerai reaguoja. Kitas kaitinamųjų lempučių pranašumas yra tai, kad jie yra nuolatinis šviesos šaltinis, kuris nemirksi. Jei suvoksite fluorescencinį mirgėjimą, pakaks, kad kambaryje būtų įjungta viena kaitrinė lemputė, kad mirgėjimas būtų uždengtas ir apsaugotų nuo jūsų. Šios lemputės taip pat gali subalansuoti bet kokį žalią atspalvį, kurį suteikia fluorescencinė lemputė.
Kai kuriais atvejais fototerapija arba šviesos dėžės terapija gali neutralizuoti saulės spindulių trūkumą. Tai yra įprastas sezoninio afektyvaus sutrikimo gydymas ir tam tikrą laiką jis naudoja neįtikėtinai ryškią šviesą, kad padėtų išlaikyti jūsų kūno chemiją.
Optometristai jau seniai išrašė akinius, ant kurių uždėtas labai šviesus rožinės spalvos atspalvis, kad būtų galima neutralizuoti poveikis dirbant su fluorescencinėmis lempomis, ypač moterims, kurios patiria hormoninių problemų. Galiausiai mirgėjimo problemas galima išspręsti naudojant fluorescencinius šviestuvus, kuriuose naudojami elektroniniai balastai, o ne magnetiniai.