Kas yra savivoka psichologijoje?

Savivoka yra mūsų asmeninis žinojimas apie tai, kas mes esame, apimantys visas mintis ir jausmus apie save fiziškai, asmeniškai ir socialiai. Savivoka taip pat apima mūsų žinias apie tai, kaip mes elgiamės, savo galimybes ir individualias savybes. Mūsų savivoka sparčiausiai vystosi ankstyvoje vaikystėje ir paauglystėje, tačiau laikui bėgant savikoncepcija formuojasi ir keičiasi, kai daugiau sužinome apie save.

Pagrindiniai išvežamieji daiktai

Socialinis psichologas Rojus Baumeisteris sako, kad savivoka turėtų būti suprantama kaip žinių struktūra. Žmonės kreipia dėmesį į save, pastebėdami savo vidinę būseną ir reakciją bei išorinį elgesį. Pasitelkdami tokią savimonę, žmonės renka informaciją apie save. Savikoncepcija yra kuriama iš šios informacijos ir toliau vystosi, žmonėms plečiant savo idėjas apie tai, kas jie yra.

Ankstyvieji savikoncepcijos tyrimai kentėjo nuo idėjos, kad savivoka yra vieninga, stabili, vieninga savęs samprata. Vis dėlto neseniai mokslininkai pripažino, kad tai yra dinamiška, aktyvi struktūra, kuriai įtakos turi tiek asmens motyvacija, tiek socialinė padėtis.

Carlas Rogersas, vienas iš humanistinės psichologijos įkūrėjų, pasiūlė tai savivoka apima tris komponentus:

Savęs vaizdas yra tai, kaip mes matome save. Į savęs vaizdą įeina tai, ką mes žinome apie save fiziškai (pvz., Rudi plaukai, mėlynos akys, ūgis), mūsų socialiniai vaidmenys (pvz., žmona, brolis, sodininkas) ir mūsų asmenybės bruožai (pvz., išeinantis, rimtas, malonus).

Savęs vaizdas ne visada atitinka tikrovę. Kai kurie asmenys suvokia vieną ar daugiau jų savybių išpūstai. Šis išpūstas suvokimas gali būti teigiamas arba neigiamas, o individas gali turėti pozityvesnį vaizdą apie tam tikrus savęs aspektus ir neigiamą požiūrį į kitus.

Savęs vertinimas yra vertybė, kurią mes skiriame sau. Individualus savęs vertinimo lygis priklauso nuo to, kaip mes vertiname save. Šie vertinimai apima mūsų asmeninius palyginimus su kitais, taip pat kitų atsakymus į mus.

Kai lyginame save su kitais ir pastebime, kad kažkuo esame geresni nei kiti ir (arba) kad žmonės teigiamai reaguoja į tai, ką darome, mūsų savivertė toje srityje auga. Kita vertus, kai lyginame save su kitais ir pastebime, kad tam tikroje srityje mums nesiseka ir (arba) žmonės neigiamai reaguoja į tai, ką darome, mūsų savivertė mažėja. Kai kuriose srityse galime turėti aukštą savęs vertinimą („Aš esu geras studentas“), tuo pat metu neigiamai vertindami kitus („Aš nesu gerai nusiteikęs“).

Idealus „aš“ yra tas „aš“, kuriuo norėtume būti. Tarp savo įvaizdžio ir idealaus savęs dažnai skiriasi. Šis nenuoseklumas gali neigiamai paveikti žmogaus savivertę.

Anot Carlo Rogerso, savęs vaizdas ir idealus aš gali būti suderinti arba nesuderinami. Susivienijimas tarp savęs įvaizdžio ir idealaus savęs reiškia, kad tarp jų yra nemažas sutapimas. Nors sunku, o gal net neįmanoma pasiekti tobulo derėjimo, didesnis suderinimas įgalins savęs aktualizavimas. Vaizdo ir idealaus savęs nesuderinamumas reiškia, kad egzistuoja neatitikimas tarp savęs ir savo išgyvenimų, todėl vidinė painiava (arba kognityvinis disonansas), kuris užkerta kelią savęs aktualizavimui.

Prasideda savivoka vystytis ankstyvoje vaikystėje. Šis procesas tęsiasi visą gyvenimą. Tačiau būtent tarp ankstyvos vaikystės ir paauglystės labiausiai išauga savivoka.

Iki 2 metų vaikai pradeda išsiskirti iš kitų. Būdami 3 ir 4 metų vaikai supranta, kad jie yra atskiri ir unikalūs patys. Šiame etape vaiko savivokos vaizdas yra daugiausia apibūdinamasis, daugiausia grindžiamas fizinėmis savybėmis ar konkrečiomis detalėmis. Vis dėlto vaikai vis daugiau dėmesio skiria savo galimybėms ir maždaug iki 6 metų vaikai gali bendrauti, ko nori ir ko jiems reikia. Jie taip pat pradeda save apibrėžti pagal socialines grupes.

7–11 metų vaikai pradeda socialinius palyginimus ir svarsto, kaip juos supranta kiti. Šiame etape vaikų aprašymai apie save tampa abstraktesni. Jie pradeda apibūdinti save ne tik konkrečiomis detalėmis, bet ir sugebėjimais ir supranta, kad jų savybės egzistuoja ištisai. Pvz., Vaikas šiame etape pradės save vertinti kaip atletiškesnį nei vieni ir mažiau atletišką nei kiti, o ne tiesiog atletišką ar ne atletišką. Šiuo metu pradeda formuotis idealus aš ir savęs įvaizdis.

Paauglystė yra pagrindinis savęs sampratos laikotarpis. Paauglystėje susiklosčiusi savivoka paprastai yra jos supratimo per likusį gyvenimą pagrindas. Paauglystės metais žmonės eksperimentuoja su skirtingais vaidmenimis, asmenybėmis ir savimi. Paauglių savivoka turi įtakos sėkmei tose srityse, kurias jie vertina, ir kitų vertinamose reakcijose į juos. Sėkmė ir pritarimas gali prisidėti prie didesnės savivertės ir stipresnės savimonės suaugus.

Mes visi laikomės daugybė įvairių idėjų apie mus pačius. Kai kurios iš šių idėjų gali būti tik silpnai susijusios, o kitos - net prieštaringos. Tačiau šie prieštaravimai nesukelia mums problemų, nes bet kuriuo metu suvokiame tik kai kuriuos savo savęs pažinimus.

Savivoka yra sudaryta iš kelios savęs schemos: individualios tam tikro savęs aspekto sampratos. Savęs schemos idėja yra naudinga svarstant savikoncepciją, nes ji paaiškina, kaip mes galime specifinė, gerai suapvalinta savęs schema apie vieną savęs aspektą, tuo tarpu trūksta idėjos apie kitą aspektas. Pvz., Vienas asmuo gali laikyti save organizuotu ir sąžiningu, antras - save netvarkingas ir išsibarstęs, o trečiasis asmuo gali neturėti nuomonės apie tai, ar ji organizuota, ar netvarkingas.

Savęs schemos ir didesnės savimonės kūrimas turi pažintines ir motyvacines šaknis. Mes linkę apdoroti informaciją apie save kruopščiau nei informaciją apie kitus dalykus. Tuo pat metu pagal savęs suvokimo teoriją savęs pažinimas įgyjamas panašiai kaip mes įgyjame žinių apie kitus: stebime savo elgesį ir darome išvadas apie tai, kas esame, iš ko esame pastebėti.

Nors žmonės yra motyvuoti ieškoti šio savęs pažinimo, jie yra atrankūs informacijos, į kurią kreipia dėmesį, atžvilgiu. Socialiniai psichologai rado tris motyvus ieškoti savęs pažinimo:

1. Atrasti tiesą apie save, nepaisant to, kas atrasta.
2. Išskirti palankią, save stiprinančią informaciją apie save.
3. Norėdami patvirtinti tai, kas jau tiki savimi.

Mūsų sugebėjimas iššaukti tam tikras savęs schemas, ignoruojant kitas, daro mūsų sąvokas nemandagias. Tam tikru momentu mūsų savivoka priklauso nuo socialinių situacijų, kuriose mes atsiduriame, ir nuo aplinkos gaunamų atsiliepimų. Kai kuriais atvejais šis gedimas reiškia, kad tam tikros savęs dalys bus ypač patrauklios. Pavyzdžiui, 14-metė gali ypač įsisąmoninti savo jaunystę, kai ji yra kartu su pagyvenusių žmonių grupe. Jei ta pati 14-metė būtų kitų jaunų žmonių grupėje, ji daug mažiau galvotų apie savo amžių.

Savikoncepcija galima manipuliuoti paprašant žmonių prisiminti laikus, kai jie elgėsi tam tikru būdu. Jei žmonės paprašomi prisiminti tuos laikus, kai jie sunkiai dirbo, asmenys paprastai sugeba tai padaryti; Jei paprašytų prisiminti laikus, kai jie buvo tingūs, asmenys yra taip pat paprastai sugeba tai padaryti. Daugelis žmonių gali atsiminti šių abiejų priešingų savybių pavyzdžius, bet paprastai žmonės taip atsitiks suvokti save kaip vienokį ar kitokį (ir elgtis pagal tą suvokimą) priklausomai nuo to, kuris yra atvežtas į galvą. Tokiu būdu galima pakeisti ir pakoreguoti savęs sampratą.

• Ackermanas, Courtney. Kas yra savivoka teorija psichologijoje? Apibrėžimas ir pavyzdžiai. Teigiamos psichologijos programa, 2018 m. Birželio 7 d. https://positivepsychologyprogram.com/self-concept/
• Baumeisteris, Roy F. „Aš ir tapatybė: trumpa apžvalga, kas jie yra, ką jie daro ir kaip jie dirba“. Niujorko mokslų akademijos metraščiai, t. 1234, nr. 1, 2011, p. 48-55, https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2011.06224.x
• Baumeisteris, Roy F. „Aš“. Pažangi socialinė psichologija: mokslo padėtis, redagavo Roy F. Baumeisteris ir Eli Dž. Finkel, Oxford University Press, 2010, p. 139-175.
• Vyšnia, Kendra. „Kas yra savivoka ir kaip ji formuojasi?“ Labai gero proto, 2018 m. Gegužės 23 d. https://www.verywellmind.com/what-is-self-concept-2795865
• Markusas, Hazelis ir Elissa Wurfas. „Dinaminė savivoka: socialinė psichologinė perspektyva“. Metinė psichologijos apžvalga, t. 38, Nr. 1, 1987, p. 299-337, http://dx.doi.org/10.1146/annurev.ps.38.020187.001503
• McLeod, Saulius. „Savikoncepcija“. Tiesiog psichologija, 2008. https://www.simplypsychology.org/self-concept.html
• Rogersas, Carlas R. „Terapijos, asmenybės ir tarpasmeninių santykių teorija, plėtojama į klientą orientuotoje sistemoje.“ Psichologija: mokslo istorija, t. 3, redagavo Sigmundas Kochas, McGraw-Hill, 1959, p. 184-256.