Svajonių aiškinimas pagal psichologiją

Geriausias požiūris į sapnų aiškinimą yra klausimas, dėl kurio psichologams sunku susitarti. Daugelis, pavyzdžiui, Sigmundas Freudas, laikosi minties, kad sapnai nurodo nesąmoningus norus, o kiti, pavyzdžiui, Calvinas S. Hall, pasisakykite už pažintinį požiūrį, kuriame sapnai atspindi skirtingas mūsų pabudimo gyvenimo dalis.

Pagrindiniai dalykai: svajonių interpretacija

Sapnai yra vaizdų, emocijų, minčių ir pojūčių, vykstančių miegant, serija. Jie yra nevalingi ir dažniausiai atsiranda greito akių judesio (REM) miego stadijoje. Nors sapnai gali kilti kituose miego ciklo taškuose, jie ryškiausi ir įsimintiniausi REM metu. Ne visi

Psichologai siūlo daug priežasčių už svajones. Kai kurie siūlo tai tiesiog išvalyti praėjusios dienos nenaudingus prisiminimus ir svarbius atiduoti į ilgalaikį saugojimą. Pavyzdžiui, jei svajojate apie prezidento Trumpo plaukimą su lamantinais, gali būti, kad jūsų smegenys šiuo metu šalina naujieną apie prezidento administraciją ir jai kyla pavojus rūšių.

Kita vertus, daugelis psichologų, ypač susijusių su terapija, yra matę sapnų analizės vertę. Taigi, nors sapnai gali padėti sutvarkyti informaciją mūsų smegenyse, jie taip pat gali padėti mums apsvarstyti informaciją, kurios mes ignoruojame pabudę. Taigi, galbūt dienos metu mes sutelkėme dėmesį į užduotis, kurios neturėjo nieko bendra su žiniomis apie prezidentą administracija ir nykstančios rūšys, tačiau tada mes svarstėme, kaip svajonių metu jautėme informaciją tą naktį.

Kiti teigė, kad sapnai yra smegenų būdas pasiruošti galimiems ateities iššūkiams. Pavyzdžiui, svajonės apie dantų iškritimą gali atspindėti mūsų nerimą dėl mūsų kūno išdavimo. Sapnai taip pat gali atlikti problemų sprendimo funkciją, nes mes ir toliau susiduriame su iššūkiais, pavyzdžiui, sunkiu darbo projektu, kurį įveikėme dienos metu miegodami.

Psichologams patinka G. Williamas Domhoffas teigė, kad mūsų svajonėms nėra jokios psichologinės funkcijos. Domhoffas taip pat teigė, kad sapnai turi prasmę, nes jų turinys yra unikalus asmeniui ir todėl analizuojant asmens svajones galima gauti „labai gerą psichologinį portretą individualus “.

Freudo požiūris į sapnų aiškinimą, kurį jis išdėstė savo pagrindinėje knygoje Svajonių interpretacija, ir toliau išlieka populiarus ir šiandien. Freudas manė, kad sapnavimas yra tam tikra noro išsipildymo forma, kuri atspindi nesąmoningus svajotojo norus. Jis taip pat teigė, kad akivaizdus sapno turinys arba pažodinis pasakojimas ar įvykiai užmaskuoja slaptą sapno turinį arba simbolinę ar paslėptą sapno prasmę. Pvz., Jei asmuo svajoja skraidyti, tai iš tikrųjų gali reikšti, kad asmuo trokšta laisvės nuo situacijos, kurią jie mato kaip slegiamą.

Freudas pavadino latentinio turinio pavertimo akivaizdžiu turiniu procesą „svajonių darbasIr pasiūlė, kad jis apima kelis procesus:

• Kondensacija apima kelių idėjų ar vaizdų sujungimą į vieną. Pvz., Svajonė apie valdžios atstovą gali tuo pačiu metu atspindėti savo tėvus ir viršininką.
• Persikėlimas reiškia, kad dalykas, kurį mes tikrai jaudiname, pakeičiamas kažkuo kitu. Pvz., Jei asmuo svarsto, ar grįžti į mokyklą, ar priimti naują darbą, jie gali svajoti apie du didelius gyvūnus, kovojančius, ir parodyti dilemą, kurią jie jaučia sprendimas.
• Simbolizavimas apima vieną objektą, stovintį už kito. Pavyzdžiui, ginklo ar kardo naudojimas gali būti aiškinamas kaip turintis seksualinę prasmę.
• Antrinė revizija apima sapno elementų pertvarkymą į visuminę visumą. Tai vyksta sapno pabaigoje ir lemia aiškų sapno turinį.

Freudas taip pat pateikė keletą pasiūlymų apie universalius simbolius, kuriuos galima rasti sapnuose. Pasak Freudo, yra tik keli dalykai simbolizuojamas sapnuose, įskaitant žmogaus kūną, tėvus, vaikus, seseris, gimimą ir mirtį. Freudas teigė, kad asmenį dažnai simbolizavo namas, o tėvai pasirodė kaip karališkos figūros ar kiti labai gerbiami asmenys. Tuo tarpu vanduo dažnai nurodo gimimą, o kelionė reiškia mirtį. Tačiau Freudas neskyrė didelio svorio universaliems simboliams. Jis pasakė, kad simbolika sapnuose dažnai būna asmeniška todėl sapno aiškinimui reikia suprasti individualias svajotojo aplinkybes.

Iš pradžių Jungas buvo Freudo pasekėjas. Nepaisant to, kad jis galų gale su juo susitvarkė ir sukūrė konkurentų teorijas, Jungo požiūris į sapnų aiškinimą turi keletą bendrų dalykų su Freudu. Kaip ir Freudas, Jungas manė, kad sapnuose yra latentinė reikšmė, užmaskuota akivaizdaus turinio. Tačiau Jungas taip pat tikėjo, kad sapnai simbolizuoja žmogaus norą išlaikyti pusiausvyrą asmenybėje, o ne norėti išsipildymo. Jungas svaresnio manifesto turiniui suteikė daugiau svorio nei Freudas, nes, jo manymu, ten galima rasti svarbių simbolių. Be to, Jungas teigė, kad sapnai yra kolektyvinės sąmonės išraiška ir gali padėti numatyti būsimas jų gyvenimo problemas.

Kaip savo požiūrio į sapnų aiškinimą pavyzdį Jungas paminėjo a jauno vyro svajonė. Svajonėje jauno vyro tėvas klaidingai išvažiavo. Galiausiai jis trenkėsi į sieną ir apgadino savo automobilį, nes buvo neblaivus. Jaunuolį nustebino svajonė, nes jo santykiai su tėvu buvo teigiami, o tėvas realiame gyvenime niekada neblaivus. Jungas sapną aiškino taip, kad jaunuolis jautė, kad gyvena tėvo šešėlyje. Taigi, svajonės tikslas buvo numušti tėvą, pakeliant jaunuolį.

Jungas sapnams aiškinti dažnai naudodavo archetipus ir universalius mitus. Todėl Jungian terapija artėja prie sapnų analizės trys etapai. Pirmiausia nagrinėjamas svajotojo asmeninis kontekstas. Antra, svarstomas svajotojo kultūrinis kontekstas, įskaitant jo amžių ir aplinką. Galiausiai įvertinamas bet koks archetipinis turinys, siekiant atrasti ryšį tarp svajonės ir visos žmonijos.

Skirtingai nuo Freudo ir Jungo, Hallas netikėjo, kad svajonėse yra paslėptas turinys. Vietoj to, jis pasiūlė kognityvinė teorija kuris teigė, kad sapnai yra tiesiog mintys, kurios galvoje atsiranda miego metu. Todėl sapnai atspindi mūsų asmeninį gyvenimą taip pažinimo struktūros:

• „Aš“ sąvokos arba tai, kaip mes matome save. Pvz., Asmuo gali svajoti, kad tampa galingu verslininku, bet tada jį praranda Visi, teigdami, kad asmuo mato save kaip stiprų, tačiau yra susirūpinę, kad negali to išlaikyti stiprumas.
• Kitų žmonių samprata arba tai, kaip individas mato kitus svarbius asmenis savo gyvenime. Pvz., Jei asmuo mato savo motiną kaip nuogą ir reiklią, ji pasirodys taip sapne.
• Pasaulio sąvokos arba tai, kaip žmogus mato savo aplinką. Pvz., Jei asmuo suvokia pasaulį šaltai ir nejaukiai, jo svajonė gali vykti niūrioje, snieguotoje tundroje.
• Impulsų, draudimų ir nuobaudų samprata arba tai, kaip svajotojas supranta savo represuotus norus. Hall pasiūlė, kad mūsų elgesiui įtakos turi mūsų norų supratimas, o ne patys norai. Taigi, pavyzdžiui, svajonės apie atsitrenkimą į sieną ar kitą kliūtį siekiant malonumo galėtų paaiškinti, kaip individas jaučia savo seksualinius impulsus.
• Problemų ir konfliktų sampratos arba supratimas apie iššūkius, su kuriais susiduriama gyvenime. Pavyzdžiui, jei asmuo mato savo motiną kaip nuogą, jos svajonė gali atspindėti jų dilemą susidoroti su tuo, ką jie supranta kaip nepagrįstus motinos reikalavimus.

Savo išvadas apie svajones Hall pateikė per požiūrį, kurį jis sukūrė kartu su Roberto Van De pilimi septintajame dešimtmetyje. Šis metodas naudojamas kiekybiškai turinio analizė įvertinti sapnų ataskaitas. Turinio analizės skalių sistema pateikia mokslinį sapnų įvertinimo būdą. Tai prieštarauja Freudo ir Jungo požiūriams į sapnų aiškinimą, kuriems trūksta mokslinio tikslumo.

Yra keletas kitų svajonių aiškinimo metodų, atsirandančių dėl skirtingų psichologinių perspektyvų. Kai kuriuos iš šių požiūrių jau atspindi aukščiau paminėti tyrėjai. Freudo požiūrį į sapnų aiškinimą naudoja psichodinaminiai psichologai, o Hallo požiūrį palaiko pažinimo psichologai. Kiti požiūriai apima:

• Elgesio psichologai sutelkia dėmesį į tai, kaip asmens elgesys paveikia jų sapnus ir elgesį, kurį jie demonstruoja sapnuose.
• Humanistiniai psichologai sapnus mato kaip savęs atspindį ir tai, kaip individas elgiasi su savo aplinkybėmis.

• Vyšnia, Kendra. „Svajonių aiškinimas: ką reiškia sapnai“. Labai gero proto, 2019 m. Liepos 26 d. https://www.verywellmind.com/dream-interpretation-what-do-dreams-mean-2795930
• Domhoffas, G. Viljamas. "Sapnai turi psichologinę prasmę ir kultūrinį panaudojimą, bet neturi žinomos adaptyviosios funkcijos." Tjis DreamResearch.net Svajonių biblioteka. https://dreams.ucsc.edu/Library/purpose.html
• Salė, Kalvinas S. „Kognityvinė sapnų teorija“. Bendrosios psichologijos žurnalas, t. 49, Nr. 2, 1953, p. 273-282. https://doi.org/10.1080/00221309.1953.9710091
• Hurdas, Ryanas. „Kalvino salė ir kognityvinė sapnų teorija“. Svajonių studijų portalas. https://dreamstudies.org/2009/12/03/calvin-hall-cognitive-theory-of-dreaming/
• Jungas, Carlas. Esminis jungtas: atrinkti raštai. Princeton University Press, 1983 m.
• Klugeris, Jeffrey. "Ką iš tikrųjų reiškia jūsų sapnai, teigia mokslas". Laikas, 2017 m. Rugsėjo 12 d. https://time.com/4921605/dreams-meaning/
• Makadamsas, Danas. Asmuo: įvadas į asmenybės psichologijos mokslą. 5-asis leidimas, Wiley, 2008 m.
• McAndrewsas, Frankas T. „Freudo simbolika jūsų sapnuose“. Psichologija šiandien, 2018 m. Sausio 1 d. https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ooze/201801/the-freudian-symbolism-in-your-dreams
• McLeod, Saulius. „Kokios įdomiausios Sigmundo Freudo idėjos“. Tiesiog psichologija, 2019 m. Balandžio 5 d. https://www.simplypsychology.org/Sigmund-Freud.html
• Nichols, Hannah. "Svajonės: kodėl mes svajojame?" Medicinos naujienos šiandien, 2018 m. Birželio 28 d. https://www.medicalnewstoday.com/articles/284378.php
• Smykowski, Joanna. "Sapnų psichologija: ką jie reiškia?" „BetterHelp“, 2019 m. Birželio 28 d. https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/the-psychology-of-dreams-what-do-they-mean/
• Stivenas, Anthony. Jungas: Labai trumpas įvadas. „Oxford University Press“, 1994 m.