Paaugliams reikia miego, tad kodėl nepradėjus mokyklos vėliau?

Dauguma aukštosios mokyklos JAV prasideda mokyklos diena anksti, dažnai prieš tai, kai pirmieji saulės spinduliai žvilgčioja už horizonto. Vidutinė pradžios laiko intervalo būsena pagal valstiją nuo 7:40 val. (Luizianoje) iki 8:33 val. (Aliaskoje). Tokių ankstyvų valandų priežastis galima atsekti septintojo ir aštuntojo dešimtmečio priemiesčio plitimu, dėl kurio padidėjo atstumai tarp mokyklų ir namų. Mokiniai nebegalėjo vaikščioti ar važinėti dviračiais į mokyklą.

Priemiestis mokyklų rajonai reagavo į šias pamainas teikdamas autobusų pervežimus. Studentų priėmimo ir išvykimo laikas buvo paskirstytas taip, kad visoms klasėms būtų galima naudoti tą patį autobusų parką. Vidurinių ir vidurinių mokyklų moksleiviai buvo paskirtas ankstesnis startas, tuo tarpu pradinių klasių mokiniai buvo įlaipinami, kai autobusai baigė vieną ar du turus.

Ekonominiai sprendimai dėl kelių transporto pervežimų, priimtų prieš daugelį metų, dabar prieštarauja augančiai Europai medicininiai tyrimai paprasčiausiai teigiama, kad mokyklos turėtų būti pradėtos vėliau, nes paaugliams reikia miego.

Per pastaruosius 30 metų augo tyrimai tai užfiksavo biologiškai skirtingus paauglių miego ir pabudimo modelius, palyginti su jaunesniais studentais ar suaugusiaisiais. Didžiausias skirtumas tarp paauglių ir kitų miego įpročių yra cirkadiniai ritmai, kuris Nacionalinis sveikatos institutas apibrėžiamas kaip „fiziniai, psichiniai ir elgesio pokyčiai, atsirandantys iš dienos ciklo“. Tyrėjai turi nustatė, kad šie ritmai, kurie pirmiausia reaguoja į šviesą ir tamsą, skiriasi skirtingu amžiumi grupes.

Viename iš ankstyvųjų (1990 m.) Tyrimų „Miego ir mieguistumo modeliai paaugliams“ Mary A. Brauno universiteto Warreno Alperto medicinos mokyklos miego tyrinėtojas Carskadonas paaiškino:

„Pati„ Puberty “sukelia padidėjusio mieguistumo dieną naštą, nekeičiant nakties miego. Cirkadiniai ritmai taip pat gali būti svarbūs paaugliams, kuriuos paprastai patiria fazės uždelsimas. Pirminė išvada yra ta, kad daugelis paauglių negauna pakankamai miego. “

Remdamiesi ta informacija, 1997 m. Septynios aukštosios mokyklos Mineapolio valstybinių mokyklų rajone nusprendė atidėti septynių bendrojo lavinimo mokyklų pradžios laiką iki 8:40 ryto ir pratęsti atleidimo laiką iki 15:20 val.

Kyla Wahlstrom apibendrino šios pamainos rezultatus savo 2002 m.Kintantys laikai: vėlesnių vidurinių mokyklų pradžios laikų pirmojo išilginio tyrimo išvados."

Pirminiai Mineapolio viešosios mokyklos rajono rezultatai buvo daug žadantys:

• 1995–2000 m. Pagerėjo visų 9, 10 ir 11 klasių mokinių lankomumas.
• Vidurinių mokyklų moksleiviai mokyklinėmis naktimis ir toliau miegodavo valandą.
• Padidėjęs miegas tęsėsi per ketverius metus.
• Mokiniai gaudavo penkias miego valandas per savaitę daugiau nei bendraamžiai anksčiau pradėjusiose mokyklose.

Iki 2014 m. Vasario taip pat „Wahlstrom“ paskelbė rezultatus atskiro trejų metų tyrimo. Šioje apžvalgoje buvo atkreiptas dėmesys į 9000 studentų, lankančių aštuonias valstybines aukštąsias mokyklas trijose valstijose: Kolorado, Minesotos ir Vajomingo, elgesį.

Tos vidurinės mokyklos, kurios prasidėjo 8:30 ar vėliau, parodė:

• 60% studentų miegojo bent aštuonias valandas per vieną mokyklos naktį.
• Tie paaugliai, kurie miega mažiau nei aštuonias valandas, pranešė apie žymiai didesnius depresijos simptomus, didesnį kofeino vartojimą ir didesnę medžiagų vartojimo riziką.
• Teigiamai pagerėjo pažymių, įgytų pagrindinėse matematikos, anglų kalbos, gamtos mokslų ir socialinėse srityse, įvertinimai.
• Statistiškai reikšmingai padidėjo pirmojo laikotarpio pažymių vidurkis pagrindinėse dalykinėse srityse.
• Teigiamai pagerėjo valstybinių ir nacionalinių pasiekimų testų rezultatai.
• Teigiamai pagerėjo lankomumas ir sumažėjo atidumas.
• Pirmaisiais metais paauglių vairuotojams nuo 16 iki 18 metų autoavarijų skaičius (Wyoming) sumažėjo 70%.
• Automobilių avarijų skaičius sumažėjo vidutiniškai 13%.

Paskutinę statistiką apie paauglių automobilių avarijas reikėtų vertinti platesniame kontekste. A viso Remiantis greitkelių saugos draudimo instituto duomenimis, 2016 m. per avariją nukentėjo 2 820 paauglių nuo 13 iki 19 metų. Daugelio šių avarijų metu miego trūkumas buvo veiksnys, dėl kurio sumažėjo reakcijos laikas, sulėtėjo akių judesiai ir sumažėjo galimybė greitai priimti sprendimus.

Visi šie rezultatai, apie kuriuos pranešė „Wahlstrom“, patvirtina gydytojo Danieliaus Buysse, kuris buvo apklaustas 2017 m. „New York Times“ straipsnyje, išvadas. „Paauglių miego mokslas“ Perri Klass.

Savo interviu „Buysse“ pažymėjo, kad atlikdamas paauglių miego tyrimus jis nustatė, kad paauglio miego režimas užtrunka ilgiau nei tai darė vaikystėje: „Jie nepasiekia tos kritinės situacijos mieguistumas iki vėlesnio laiko naktį. “ Šis perėjimas į vėlesnį miego ciklą sukuria konfliktą tarp biologinio miego poreikio ir ankstesnio mokyklos tvarkaraščio akademinių poreikių.

Buysse paaiškino, kad dėl šios priežasties atidėto starto šalininkai tiki, kad 8:30 ryto (arba vėliau) pradžios laikas pagerina studentų sėkmės galimybes. Jie teigia, kad paaugliai negali susitelkti į sunkias akademines užduotis ir koncepcijas, kai jų smegenys nėra visiškai pabudusios.

Jei norite atidėti mokyklų pradžią, mokyklų administratoriai turės susitvarkyti su nusistovėjusiais dienos tvarkaraščiais. Bet koks pakeitimas paveiks transporto (autobusų), užimtumo (mokinio ir tėvų), mokyklų sporto ir užklasinės veiklos tvarkaraščius.

• Transporto problemos: Ankstyvieji pradžios laikai buvo įgyvendinti tam, kad mokyklų rajonai pradinių ir vidurinių mokyklų mokiniams galėtų teikti autobusų pervežimus tais pačiais autobusais. Vėliau norint pradėti aukštąsias mokyklas gali reikėti papildomų autobusų ar ankstesnių pradinių mokyklų pradžios laikų.
• Tėvų priežiūra: Pavėluotai pradėjus gali kilti vidurinių mokyklų studentų tėvai, kurie nebegalės nuvesti mokinių į mokyklą ir laiku atvykti į darbą. Ši pamaina reikštų, kad gimnazistai bus atsakingi už pasirengimą mokyklai. Tačiau jei pradinės mokyklos pradedamos anksčiau, atleidimo laikas taip pat bus ankstesnis, todėl gali prireikti daugiau valandų dienos priežiūros popamokinėje mokykloje. Tuo pačiu metu pradinių klasių moksleivių tėvai galėtų pradėti dirbti anksčiau ir nesijaudinti prieš pradėdami dienos priežiūros mokyklą.
• Sportinė ar užklasinė veikla: Studentams, kurie dalyvauja sporte ar kitoje užklasinėje veikloje, atidėtas startas reiškia, kad vėliau šie užsiėmimai baigsis keliomis valandomis po mokyklos. Vėlesnės valandos galėtų apriboti studijų, namų darbų ir socialinės veiklos laiką. Sporto tvarkaraščius būtų sunku derinti su kitomis mokyklomis rajonų lygose ar padaliniuose, nebent visos kitos dalyvaujančios mokyklos taip pat nedelstų sporto tvarkaraščių. Galimos dienos šviesos valandos ribotų treniruotes lauke rudenį ir pavasarį, nebent būtų įrengtas brangus apšvietimas. Bendruomenės naudojimasis mokyklų patalpomis taip pat būtų atidėtas.
• Užimtumas: Daugelis studentų stengiasi taupyti pinigus siekdami koledžo ar siekdami kito karjeros tikslo. Kai kurie studentai stažuojasi. Jei pasikeistų mokyklos atleidimo laikas, paauglių darbdaviai turėtų derinti mokinių darbo grafikus. Jei pradinės mokyklos pradėtų anksčiau, reikėtų didinti dienos priežiūros popamokinėse mokyklose galimybes. Tačiau vidurinių mokyklų studentai negalėtų dirbti dienos priežiūros centre pirmą valandą ar dvi.

Rajonams, kurie svarsto galimybę atidėlioti pradžią, yra galingi amerikiečių palaikymo pareiškimai Medicinos asociacija (AMA), Amerikos pediatrijos akademija (AAP), ligų kontrolės centrai ir Prevencija (CDC). Šių agentūrų balsai tvirtina, kad šie ankstyvieji pradžios laikai gali prisidėti prie menko lankomumo ir nepakankamo dėmesio akademinėms užduotims. Kiekviena grupė pateikė rekomendacijas, kad mokyklos turėtų pradėti veikti tik po 8:30 val.

AMA priėmė politiką per savo metinį susitikimą 2016 m., kuriame buvo pritarta, kad būtų skatinama pagrįstą mokyklos pradžios laiką, kuris leistų mokiniams pakankamai miegoti. Pasak AMA valdybos nario Williamo E. Koblerio, M. D., yra įrodymų, kurie rodo, kad tinkamas miegas gerina paauglių sveikatą, akademinius rezultatus, elgesį ir bendrą savijautą. Pareiškime rašoma:

„Mes tikime, kad vilkinimas pradžios mokykloje padės užtikrinti, kad vidurinių ir vidurinių mokyklų moksleiviai gaus pakankamai miego ir kad tai pagerins bendrą mūsų tautos jaunuolių psichinę ir fizinę sveikatą žmonių “.

Panašiai Amerikos pediatrijos akademija remia mokyklų rajonų pastangas nustatyti pradžios laiką studentams gauti 8,5–9,5 valandos miego. Jie išvardija pranašumus, kurie prasideda vėliau, pateikdami pavyzdžius: „fizinis (sumažėjęs nutukimo pavojus) ir psichinis (mažesni depresijos rodikliai) sveikata, saugumas (mieguistas vairavimo sutrikimas), akademiniai rezultatai ir gyvenimo kokybė “.

CDC padarė tokią pačią išvadą ir palaiko AVP teigdamas: „Mokyklos sistemos pradžios laiko politika 8:30 Vakare ar vėliau paaugliams suteikiama galimybė pasiekti 8,5–9,5 valandos miego, kurį rekomenduoja AAP. “

Kai kuriuose tyrimuose nustatyta koreliacija tarp paauglių miego ir nusikalstamumo statistikos. Vienas tokių tyrimų, paskelbtas (2017) žurnale „Vaikų psichologija ir psichiatrija“, pareiškė, kad

„Išilginis šių santykių pobūdis, kontroliuojantis antisocialinį 15 metų amžių, atitinka hipotezę, kad paauglių mieguistumas lemia vėlesnį antisocialumą“.

Siūlydamas tai miego problemos tikrai gali būti problemos priežastis, aiškino tyrėjas Adrianas Raine'as: „Gali būti, kad tiesiog tai mokoma rizikos grupės vaikai, turintys paprastą miego higienos išsilavinimą, ateityje gali šiek tiek nugrimzti į nusikaltimą statistika. “

Galiausiai yra perspektyvių jaunimo rizikos elgsenos tyrimo duomenų. JAV paauglių miego valandų ir sveikatos rizikos veiksnių santykis (McKnight-Eily et al., 2011) parodė, kad aštuonios ar daugiau miego valandų iliustruoja savotišką paauglių rizikingo elgesio „tašką“. Paaugliams, kurie kiekvieną naktį miegojo aštuonias ar daugiau valandų, cigarečių, alkoholio ir marihuanos vartojimas sumažėjo 8–14%. Be to, depresija ir seksualinis aktyvumas sumažėjo 9–11%. Šioje ataskaitoje taip pat padaryta išvada, kad mokyklos rajonas turi geriau suvokti, kaip miego nepakankamumas daro įtaką mokinių akademiniams rezultatams ir socialiniam elgesiui.

Vykdomi tyrimai, teikiantys informacijos apie vėluojančių mokyklų pradžios pradžią paaugliams. Dėl to daugelio valstybių įstatymų leidėjai svarsto vėlesni pradžios laikai.

Šios pastangos sulaukti visų suinteresuotųjų šalių palaikymo dedamos siekiant patenkinti biologinius paauglių poreikius. Tuo pačiu metu studentai gali sutikti su Shakespeare'o „Macbeth“ eilutėmis apie miegą, kurios galėtų būti užduoties dalis:

„Miegas, kuris prikimba iš pribloškiančios priežiūros,
Kiekvienos dienos mirtis, skaudi darbo vonia.
Balzamas sužeistam protui, puikus gamtos antrasis kursas,
Vyriausias maitintojas gyvenimo šventėje “(Makbetas 2.2:36-40)