Vienas iš tabako pavojų yra tai, kad jis sukelia priklausomybę. Bandant jo atsisakyti, tai sukelia fizinę reakciją jūsų kūne. Todėl mesti rūkyti dažnai būna sunku. Vis dėlto kai kuriems žmonėms gali pasirodyti, kad pasitelkiant Alachą ir asmeniškai pasiryžus tobulinti save tiek dėl Dievo, tiek dėl savo sveikatos, tai įmanoma.
Niyyah - sukurkite savo ketinimą
Pirmiausia rekomenduojama tvirtai apgalvoti, giliai širdyje, atsisakyti šio blogo įpročio. Pasitikėkite Allaho žodžiais: „... Priėmę sprendimą, pasitikėkite Alahu. Nes Alachas myli tuos, kurie pasitiki Juo. Jei Dievas tau padeda, niekas negali tavęs įveikti; Jei Jis tave apleis, kas tai - po to - gali tau padėti? Taigi, Dieve, leisk tikintiesiems pasitikėti “(Koranas 3:159-160).
Pakeiskite savo įpročius
Antra, jūs turite vengti situacijų, kai esate įpratęs rūkyti, ir žmonių, kurie tai daro aplink jus. Pvz., Jei turite tam tikrų draugų, kurie susirenka kartu parūkyti, padarykite sprendimą kol kas atokiau nuo tos aplinkos. Prie a pažeidžiama stadija
, tai yra per lengva atkrytis turint „tik vieną“. Atminkite, kad tabakas sukelia fizinę priklausomybę ir jūs turite visiškai atsiriboti.Rasti alternatyvas
Trečia, gerkite daug vandens ir užsiimkite kitomis pastangomis. Praleisk laiką mečetėje. Sportuoti. Melskitės. Praleisk laiką su šeima ir nerūkantiems draugams. Ir atsiminkite Allaho žodžius: „Ir tuos, kurie labai stengiasi dėl mūsų priežasties, mes būtinai nuvesime juos savo keliais, nes tikrai Dievas yra su tais, kurie daro teisingai“ (Koranas 29:69).
Jei jūs gyvenate su rūkaliu
Jei gyvenate su rūkančiais žmonėmis ar draugaujate su jais, visų pirma, padrąsinkite juos mesti dėl Dievo, savo sveikatos ir sveikatos deen. Dalykitės su jais čia esančia informacija ir pasiūlykite palaikymą atliekant sudėtingą procesą.
Atminkite, kad mes susidursime kiekvienas Alachas tačiau mes patys esame atsakingi už savo pasirinkimą. Jei jie atsisako mesti, jūs turite teisę saugoti savo ir savo šeimos sveikatą. Neleiskite to namuose. Neleiskite jo uždarose patalpose su šeima.
Jei rūkalius yra vienas iš tėvų ar kitas vyresnysis, neturėtume pamiršti pasirūpinti savo sveikata ne iš "pagarba". Koranas yra akivaizdus, kad neturime paklusti savo tėvams dalykų, kuriuos draudžia Alachas. Švelniai, bet tvirtai patarkite jiems apie savo pasirinkimo priežastis.