Apsisprendimo teorija yra psichologinis pagrindas suprasti žmogaus motyvaciją. Jį sukūrė psichologai Richardas Ryanas ir Edwardas Deci ir jis išaugo iš vidinės motyvacijos ar vidinio noro padaryti ką nors dėl savo, o ne dėl išorinio atlygio. Apsisprendimo teorija teigia, kad žmones lemia trys pagrindiniai psichologiniai poreikiai: savarankiškumas, kompetencija ir giminiškumas.
Svarbiausios pasirinktos temos: apsisprendimo teorija
- Apsisprendimo teorija išskiria tris pagrindinius psichologinės sveikatos ir gerovės poreikius: savarankiškumą, kompetenciją ir giminiškumą.
- Vidinės ir išorinės motyvacijos yra tolimiausi a tęstinumas. Deci ir Ryanas apsisprendimo teoriją sukūrė kaip būdą suprasti vidinę motyvacijos spektro pabaigą.
- Teorija pabrėžia veikimo iš vidaus diskų pranašumus. Tai reiškia, kad asmuo sugeba imtis veiksmų remdamasis asmeniniais tikslais ir vertybėmis.
Prigimtinės motyvacijos ištakos
Aštuntajame dešimtmetyje dirigavo Edwardas Deci vidinės motyvacijos tyrimai. Šiuose eksperimentuose jis kontrastavo vidinę motyvaciją su išorine motyvacija arba siekiu padarykite ką nors už atlygį, kurį jis gaus, nesvarbu, ar tai pinigai, pagyrimai, ar kažkas kitas norus. Pavyzdžiui, jis paprašė dviejų kolegų studentų grupių išspręsti mechaninius galvosūkius. Vienai iš grupių buvo pasakyta, kad jos gaus po dolerį už kiekvieną įvykdytą galvosūkį. Kitai grupei nieko nebuvo pasakyta apie atlygį. Praėjus tam tikram laikotarpiui, abiems grupėms buvo suteiktas laisvas laikotarpis, per kurį jie galėjo pasirinkti, ką jie nori padaryti, iš daugybės užsiėmimų. Grupė, kuriai buvo pažadėtas piniginis atlygis, per šį nemokamą laikotarpį su galvosūkiais žaidė žymiai mažiau nei grupė, kuriai nebuvo pažadėtas atlygis. Mokama grupė galvosūkiai taip pat atrodė ne tokie įdomūs ir malonūs nei nemokėta grupė.
Deci tyrimai ir panašūs kitų tyrėjų tyrimai parodė, kad vidinę motyvaciją gali sumažinti išorinis atlygis. Įvedus atlygį, „Deci“ pasiūlė, žmonės nebemato priežasties užsiimti veikla savo pačių labui ir vietoj to mato veiklą kaip išorinio atlygio priemonę. Taigi, pakeitus priežastį, kodėl individas daro ką nors iš prigimtinio prie išorinio, užduotis tampa mažiau įdomi, nes priežastys, kodėl tai reikia padaryti, dabar kyla iš savęs ribų.
Be abejo, tai neapsiriboja jokiu išoriniu atlygiu. Jei veikla nuobodi, atlygis gali būti paskata, leidžianti žmonėms pagerinti įsitraukimą į užduotį. Be to, socialinis atlygis, pavyzdžiui, pagyrimas ir padrąsinimas, iš tikrųjų gali padidinti vidinę motyvaciją.
Šie pavyzdžiai rodo, kad vidiniai ir išoriniai motyvai nėra griežtos kategorijos. Jie iš tikrųjų yra tolimiausi a tęstinumas. Priklausomai nuo aplinkybių, motyvacija gali būti vidinė ar išorinė. Pvz., Asmuo gali įtraukti į tikslą eiti į sporto salę treniruotis po socialinio padrąsinimo. Tokiu atveju asmenį gali motyvuoti tai, kad jis mėgsta savo sporto salę, tačiau jis arba ją taip pat išoriškai motyvuoja teigiamas požiūris į žmones, kurie dirba reguliariai.
Deci ir jo kolega Richardas Ryanas apsisprendimo teoriją sukūrė kaip būdą suprasti vidinę motyvacijos spektro pabaigą. Teorija pabrėžia, kad naudinga veikti ne iš išorės, o iš vidaus. Jis laiko individą aktyviu ir agentu, todėl sugeba imtis veiksmų, pagrįstų asmeniniais tikslais ir vertybėmis.
Pagrindiniai poreikiai
Ryanas ir Deci apibrėžia pagrindiniai psichologiniai poreikiai kaip „maistinės medžiagos“, būtinos psichologiniam augimui ir psichinei sveikatai. Apsisprendimo teorijoje pagrindiniai psichologiniai poreikiai yra asmenybės augimo ir integracijos, gerovės ir pozityvios socialinės raidos pagrindas. Teorija išskiria tris specifinius poreikius, kurie laikomi universaliais ir pritaikytais visą gyvenimo trukmę. Tie trys poreikiai yra:
Savarankiškumas
Autonomija - tai gebėjimas jaustis nepriklausomu ir veikti pasaulyje, atsižvelgiant į jo norus. Jei individui trūksta savarankiškumo, jis jaučiasi valdomas jėgų, neatitinkančių to, kas jie yra, ar tos jėgos yra vidinės, ar išorinės. Iš trijų apsisprendimo teorijos poreikių autonomija yra mažiausiai priimta kaip pagrindinį psichologinį poreikį. Psichologai, prieštaraujantys jo priskyrimui poreikiui, mano, kad jei žmonės yra kontroliuojami ir nėra savarankiški, jie nepatirs nesveikų padarinių ar patologijos. Taigi, šių mokslininkų požiūriu, autonomija neatitinka Ryano ir Deci nustatytų poreikio kriterijų.
Kompetencija
Kompetencija - tai gebėjimas jaustis efektyviu tuo, ką daro. Kai asmuo jaučiasi kompetentingas, jis jaučia savo aplinkos supratimo jausmą ir pasitiki savo galimybėmis. Kompetencija padidėja, kai žmogui suteikiama galimybė įgyvendinti savo įgūdžius iššūkiuose, kurie yra optimaliai suderinti su jų sugebėjimais. Jei užduotys yra per sunkios ar per lengvos, kompetencijos jausmas sumažės.
Ryšys
Ryšys yra sugebėjimas jausti ryšį su kitais ir priklausymo jausmas. Norėdami patenkinti savo giminystės poreikius, jie turi jaustis svarbūs kitiems savo orbitos asmenims. Tai gali būti pasiekta per tai, kad vienas asmuo rūpinasi kitu.
Pagal apsisprendimo teoriją visi trys reikia patenkinti poreikius optimaliam psichologiniam funkcionavimui. Taigi, jei jūsų aplinka patenkina kai kuriuos poreikius, bet ne kitų, gerovė vis tiek turės neigiamos įtakos. Be to, šie poreikiai daro įtaką gerovei net ir žmonėms nežinau apie juos arba jų kultūra jų nevertina. Vienaip ar kitaip, jei nebus patenkinti šie poreikiai, nukentės psichologinė sveikata. Kita vertus, jei asmuo sugeba patenkinti šiuos tris poreikius, jie laikomi apsisprendę ir bus psichiškai sveiki.
Pagrindiniai poreikiai realiame pasaulyje
Apsisprendimo teorijos tyrimai parodė trijų pagrindinių poreikių svarbą įvairiose srityse, pradedant darbu ir mokykla, baigiant sportu ir politika. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad įvairaus amžiaus mokiniai nuo pradinės mokyklos iki kolegijos geriausiai reaguoja į mokytojus, kurie palaiko jų savarankiškumą. Šie mokiniai klasėje demonstruoja didesnę vidinę motyvaciją ir paprastai mokosi geriau. Jie taip pat jaučia didesnę savijautą. Tai buvo parodyta ir auklėjant. Tėvai, kurie labiau kontroliuoja, turi vaikus, kurie mažiau domisi ir yra atkaklūs bei neveikia, taip pat tėvų vaikai, kurie palaiko savo vaikų savarankiškumą.
Autonomija taip pat svarbi darbo vietoje. Tyrimai parodė, kad vadovai, palaikantys savo darbuotojų savarankiškumą, padidina darbuotojų pasitikėjimą savo įmone ir pasitenkinimą darbu. Be to, remiant darbuotojų savarankiškumą darbuotojai jaučiasi patenkinti jų poreikiais. Šie darbuotojai taip pat patiria mažiau nerimo.
Didinti apsisprendimą
Apsisprendimo teorija grindžiama sugebėjimu patenkinti vidinius poreikius ir būti ištikimiems savo vertybėms ir troškimams. Tačiau apsisprendimą galima sustiprinti sutelkiant dėmesį į sekdamas:
- Pagerinkite savimonę per savianalizę ir refleksiją
- Iškelkite tikslus ir sukurkite planus jiems pasiekti
- Tobulinkite problemų sprendimo ir sprendimų priėmimo įgūdžius
- Pagerinkite savireguliaciją per sąmoningumą ar kitus metodus
- Rasti socialinę paramą ir susisiekti su kitais
- Įgyk meistriškumo srityse, kurios turi tau prasmę
Šaltiniai
- „Ackerman“, C ir Nhu Tran. „Kokia yra motyvacijos apsisprendimo teorija?“ „Positve“ psichologijos programa, 2019 m. Vasario 14 d. https://positivepsychologyprogram.com/self-determination-theory/#work-self-determination
- Baumeisteris, Roy F. „Aš“. Pažangi socialinė psichologija: mokslo padėtis, redagavo Roy F. Baumeisteris ir Eli Dž. Finkel, Oxford University Press, 2010, p. 139-175.
- Vyšnia, Kendra. „Kas yra apsisprendimo teorija.“ Labai gero proto, 2018 m. Spalio 26 d. https://www.verywellmind.com/what-is-self-determination-theory-2795387
- Makadamsas, Danas. Asmuo: įvadas į asmenybės psichologijos mokslą. 5tūkst red., Wiley, 2008 m.
- Ryanas, Richardas M. ir Edwardas L. Deci. „Apsisprendimo teorija ir vidinės motyvacijos, socialinės raidos ir gerovės palengvinimas“. Amerikos psichologas, t. 55, Nr. 1, 2000, p. 68-78. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
- Ryanas, Richardas M. ir Edwardas L. Deci. „Apsisprendimo teorija ir pagrindinių psichologinių poreikių vaidmuo asmenybėje ir elgesio organizavimas“. Asmenybės vadovas: teorija ir pakartojimasrch. 3rd redakcija, redagavo Oliveris P. Johnas, Richardas W. Robinsas ir Lawrence'as A. Pervinas. „The Guilford Press“, 2008, p. 654-678.