Supratimas apie degalų apšvietimą ir tai, ką aukos gali padaryti

Dujinis apšvietimas yra kenksminga psichologinė prievarta kurioje asmuo ar subjektas bando įgyti galią kitų atžvilgiu, priversdamas juos suabejoti savo pačių įvykių prisiminimais, tikrovės suvokimu ir galiausiai savo sveikata.

Kaip terminas naudojamas klinikiniuose tyrimuose, literatūroje ir politiniuose komentaruose, terminas kilęs iš 1938 m. Patricko Hamiltono pjesės „Dujų šviesa“ ir jos filmo adaptacijos, išleistos 1940 ir 1944 m., kuriose žudomas vyras pamažu varo savo žmoną nenorėdamas palaipsniui pritemdyti jų namus dujomis varomi žibintai be jos žinios. Kai jo žmona skundžiasi, jis įtikinamai pasako jai, kad šviesa nepasikeitė.

Kadangi beveik kiekvienas gali tapti dujų apšvietimo auka, tai yra įprasta taktika smurtautojų namuose, kulto lyderiai, sociopatai, narcisistai ir diktatoriai. Dujinį apšvietimą gali atlikti moterys arba vyrai.

Dažnai ypač įtikinamai žavūs melagiai degalų gamintojai nuolat neigia savo klastingus veiksmus. Pavyzdžiui, fiziškai prievartaujantys intymiuose santykiuose esantys asmenys gali parodyti savo partneriams aistringai neigdami, kad jie elgėsi smurtiškai, arba bandydami įtikinti aukas, kad jie „Nusipelnė“ arba „mėgavosi“. Galų gale, žaibiškos aukos sumažina jų lūkesčius dėl to, kas yra tikras meilės jausmas, ir pradeda save vertinti kaip mažiau nusipelniusias meilės gydymas.

Pagrindinis degalų degiklio tikslas yra sukelti „Aš negaliu patikėti savo akimis“ jausmą, priversdamas savo aukas antrą kartą atspėti savo suvokimą apie realybę, pasirinkimą ir sprendimą, taip padidindami pasitikėjimą savo priekabiautojais ir priklausomybę nuo jų, kad padėtų jiems „elgtis teisingai“. Pavojingai, žinoma, „teisingas dalykas“ dažnai yra „neteisingas“ dalykas. “

Kuo ilgiau šviečia dujos, tuo katastrofiškesnis jos poveikis gali būti aukos psichologinei sveikatai. Pačiais sunkiausiais atvejais auka iš tikrųjų pradeda pripažinti melagingą benzino tikrovės versiją kaip tiesą, nustokite ieškoti pagalbos, atmeskite šeimos ir draugų patarimus bei palaikymą ir tapkite visiškai priklausomi nuo jų prievartautojas.

Dujinio apšvietimo metodai yra sumaniai sukurti taip, kad aukoms būtų sunku juos atpažinti. Daugeliu atvejų dujinis degiklis sąmoningai sukuria situacijas, leidžiančias slėpti tiesą nuo aukos. Pvz., Degiklis gali pajudinti savo partnerio raktus iš įprastos vietos, todėl ji gali manyti, kad ji juos netinkamai pakeitė. Tada jis „padeda“ jai surasti raktus, pasakodamas jai kažką panašaus: „Matai? Jie yra ten, kur visada juos palinki. “

Pagal „Vidaus piktnaudžiavimo telefono liniją“, dažniausiai naudojami dujinio apšvietimo būdai:

• Išskaitymas: Dujotiekis apsimeta nesuprantantis savo aukų ar jų nepaisantis. Pvz., „O, ne vėl“ arba „Dabar jūs bandote mane supainioti“ arba „Kiek kartų aš jums sakiau…?“
• Kontraktas: Dujinis žiebtuvėlis neteisingai kaltina netinkamą aukos atmintį, net kai aukos prisiminimai yra tikslūs. Pvz., „Pastaruoju metu pamiršote dalykus dažniau“ arba „Tavo protas vėl vaidina tave.“
• Blokavimas arba nukreipimas: Dujinis degiklis keičia dalyką ar abejoja jų aukos psichine sveikata, pvz., „Aš lažinuosi dėl jūsų pamišęs draugas (arba šeimos narys) jums tai pasakė “arba„ Tu tiesiog susikuri daiktus, kad galėtum juos panaudoti prieš mane “.
• Trivializavimas: Dujinis degiklis daro aukos poreikius arba baimes neatrodo svarbios. Pavyzdžiui: „Ar tu dėl manęs pyksti dėl mažų dalykų, tokių?“ arba „Ar leisite, kad tai įvyktų tarp mūsų?“
• Pamiršimas ar neigimas: Dujotiekis melagingai teigia pamiršęs, kas iš tikrųjų nutiko, arba neigia aukai duotus pažadus. Pvz., „Aš sakiau, kad vėluosiu“ arba „Niekada nesakiau, kad pasiimsiu tave“.

Norėdami išvengti piktnaudžiavimo, aukos pirmiausia turi atpažinti dujinio apšvietimo požymius. Anot psichoanalitiko Robino Sterno, Ph. D., galite tapti auka, jei:

• Atrodo, kad jūs dažniau atspėjote ar abejojate savimi,
• Nuolat domiesi, ar gali būti „per daug jautrus“.
• Jūs dažnai jaučiatės sumišę, galbūt net dėl ​​abejonių dėl savo sveiko proto.
• Nuolat jaučiate, kad reikia atsiprašyti savo partnerio.
• Jums įdomu, kodėl dėl tiek daug gerų dalykų gyvenime jūs tokie nelaimingi.
• Dažnai jaučiate poreikį pateisinti partnerio elgesį.
• Draugai ir šeimos nariai dažnai neduoda informacijos apie savo partnerio elgesį.
• Žinote, kad kažkas yra labai ne taip, bet negali tiksliai suprasti, kas tai yra.
• Jūs stengiatės priimti tai, kas turėtų būti paprasti sprendimai.
• Nuolat jaučiate, kad turite būti „geresnis žmogus“.
• Jaučiatės beviltiška ir be džiaugsmo.
• Jums įdomu, ar esate „pakankamai geras“ partneris.

Taip pat gali būti kai kurių šių dujinio apšvietimo požymių, ypač susijusių su atminties praradimu ir painiava kito fizinio ar emocinio sutrikimo simptomus, juos patiriantys asmenys visada turėtų pasitarti su a gydytojas.

Sužinoję, kad kažkas juos apšviečia, aukos gali pasveikti ir atgauti galimybes pasitikėti savo tikrovės suvokimu. Aukoms dažnai naudinga atkurti santykius, kurių jie galėjo atsisakyti dėl prievartos. Izoliacija tik pablogina situaciją ir suteikia daugiau galios prievartautojui. Žinojimas, kad jie pasitiki ir palaiko kitus, padeda aukoms atgauti sugebėjimą pasitikėti ir tikėti savimi. Atsigavę dujinio apšvietimo aukos taip pat gali pasirinkti profesionalią terapiją, kad įsitikintų, jog jų tikrovės pojūtis yra teisingas.

Vėlgi, aukos, pasitikėdamos savimi, gali geriau nutraukti ryšius su priekabiautojais. Nors degalų pylėjo ir aukos santykiai gali būti išsaugoti, tai padaryti gali būti sunku. Kaip santykių terapeutė Darlene Lancer, JD, pažymi, kad abu partneriai turi norėti ir sugebėti pakeisti savo elgesį. Norintys partneriai kartais sėkmingai skatina vienas kitą keistis. Tačiau, kaip pažymi Lancer, tai yra mažiau tikėtina, jei vienas ar abu partneriai turės priklausomybę ar asmenybės sutrikimą.

• Dujinis apšvietimas yra kenksminga psichologinės prievartos forma.
• Dujininkai bando įvaldyti kitus, priversdami juos suabejoti savo pačių atmintimi, tikrove ir sveiku protu.
• Dujinis apšvietimas yra įprasta smurtautojų, kultinių lyderių, sociopatų, narcisistų ir diktatorių taktika.
• Pirmasis žingsnis, norint atsigauti po dujų apšvietimo, yra suvokti, kad tai vyksta.
• Kaip ir visoms psichinės prievartos formoms, dažnai reikalinga profesionali pagalba.

• Firthas, Šanonas. „Kas yra dujinis apšvietimas?“Savaitė prisijungęs
• Jacobsonas, Neilas S.; Gottmanas, Jonas M. Kai vyrai plaka moteris: naujos įžvalgos, kaip nutraukti įžeidžiančius santykius. Simonas ir Schusteris. ISBN 978-0-684-81447-6
• „Kas yra dujinis apšvietimas“ Karštoji linija dėl smurto šeimoje. Prisijungęs. 2014 m. Gegužės 29 d
• „7 ženklai, kad esate degalų auka“. Išsiskyrusios mamos .com
• „11 įspėjamųjų degalų apšvietimo ženklų“. „PsychologyToday.com“. 2017 m. Sausio 22 d
• Sternas, Robinas, PhD. „Gaslight“ efektas: kaip pastebėti ir išgyventi paslėptą manipuliaciją, kurią kiti naudoja savo gyvenimui valdyti. Harmonija. ISBN 978-0-7679-2445-0
• „Dujinio apšvietimo apibrėžimas, būdai ir galimybė būti apšviestam“. SveikataPlace.com
• „Dujinis apšvietimas“. „GoodTherapy.org“ internete
• „Lancer“, Darlene JD, LMFT. „Kaip žinoti, ar esate degamo apšvietimo auka“. „PsychologyToday.com“. 2018 m. Sausio 13 d
• Stoutas, Marta. „Sociopath Next Door“. „Random House Digital“. ISBN 978-0-7679-1582-3.