Kas yra „Gamer's Thumb“?

Patikėkite ar ne, žmogaus kūnas nėra skirtas žaisti Kompiuteriniai žaidimai efektyviai.

Populiariausias valdiklio stilius yra dviejų rankų valdiklis, kurio nykščiai atlieka didžiąją dalį darbo. Bet tai veda prie pasikartojanti streso trauma neoficialiai vadinamas žaidėjo nykščiu.

Ši liga pažeidžia nykštį ir riešą. Nykščio išorėje prie riešo ar šalia jo yra skausmas ir kartais užklupantis garsas. Taip pat gali sumažėti rankos sukibimo stiprumas ar judesio diapazonas.

Nykštis gerai traukia į riešą. raumenys ir žmogaus anatomijos mechanika palaiko šią funkciją. Tai suteikia sukibimą. Nykštis yra tikrai geras norint suspausti daiktus, tačiau jis nėra tikrai sukurtas atlikti daug trijų dimensijų judesių. Taigi bet koks judesys, reikalaujantis, kad nykščiu būtų padaryta daugiau nei tik rankena, kelia daug pasikartojančio streso nykščio sąnariui ir prie jo pritvirtintiems raumenims bei sausgyslėms.

Žaidėjo nykštis (dar žinomas kaip texterio nykštys, nes daugelis žmonių mobiliaisiais telefonais siunčia žinutes su nykščiais) gali būti tendonito forma.

Tai taip pat gali būti uždegimas tenozime - slidžios membranos, kuri veikia kaip slenkamasis paviršius, esančioje angoje. riešas kad sausgyslės slenka pro šalį. Dažnai patinimas dėl uždegimo sausgyslėje ar tenosinovitas sukelia dirginimą, kuris sukelia pakartotinio vartojimo uždegimą kitame. Tai gali būti gana skausminga ir sumažinti jūsų sugebėjimą sugriebti.

Bet kuriuo atveju tai reiškia, kad kažkas yra sudirgusi, uždegusi ir patinusi. Su žaidėjo nykščiu yra sausgyslių ir (arba) sinovijos apvalkalų, dengiančių sausgysles, kontroliuojančias jūsų nykščio judesius, uždegimas.

Nepriklausomai nuo to, kokia anatomijos dalis yra sudirgusi ir uždegusi, ji suspaudžia sausgysles ir sutrinka jų gebėjimas slysti apvalkalo viduje. Dėl uždegimo atsiranda patinimas ir skausmas, kuris gali kilti nuo nykščio galiuko iki riešo ir net viršutinės dilbio dalies.

Be to, kad skauda nykščio sąnarius, tas, kuris kenčia nuo žaidėjo nykščio, gali jausti skausmą sukdamasis ar lenkdamas riešą ar darydamas kumštį. Taip pat gali būti skaudu bandyti ką nors patraukti.

Gamerio nykštis yra oficialiai žinomas kaip De Quervaino sindromas. De Quervaino sindromą galima gydyti namuose efektyviai, jei jis nėra įsisenėjęs. Jei esate rimtas žaidėjas, turėtumėte apsvarstyti galimybę pabandyti užkirsti kelią De Quervaino sindromui, kad jūsų ranka būtų sveika ir jūsų aukščiausi balai.

Jei ranką ištiesdami ištieskite ranką nugarą žemyn, nykščiu galite judėti dviem būdais. Jis gali judėti aukštyn ir atgal žemyn. Tai išjudina nykštį iš rankos plokštumos ir yra vadinamas delno pagrobimu. Nykštis taip pat gali judėti į kairę į dešinę, laikydamasis rankos plokštumos. Šis judesio tipas vadinamas radialiniu pagrobimu. Tai geras pratimas, norint išlaikyti riešo ir nykščio sausgysles.

Nykščio sausgyslės yra sinovijos apvalkaluose per riešo ertmę. Sinoviniai apvalkalai yra tarsi vamzdeliai, kurie gali sulenkti, bet nesugrimzti. Rezultatas yra tai, kad riešas sulenktas ar susuktas, sausgyslės vis tiek gali slysti pirmyn ir atgal per riešo ertmę, neužsikimšdamos.

Sausgyslės, susijusios su žaidėjo nykščiu, yra tos, kurios pritvirtintos prie ilginamųjų pollicis brevis ir pagrobėjo pollicis longus raumenų, arba raumenys, judantys jūsų nykštį radialinio pagrobimo metu. Raumenys ties dilbio gale yra šonai šalia riešo ir sausgyslės eina kartu nykščiu nuo galiuko iki riešo per riešo angą, kur jie vėliau pritvirtinami raumenys.

Taigi dirginimas dėl pasikartojančio streso sukelia sausgyslių ar sinovijos apvalkalo uždegimą, dėl kurio atsiranda patinimas ir padidina sausgyslės dalį, todėl sunku sausgyslei praeiti pro angą riešas.

Arba tai sukelia uždegimą tenzovinyje, dėl kurio atsiranda tas pats. Dažnai, kai patinsta, kitas tampa sudirgęs ir uždegimas, taip apsunkindamas problemą.

Jei negydomas, žaidėjo nykštys gali pablogėti, o pasikartojantis sausgyslių sinovijos apvalkalų uždegimas ir sudirginimas juos sutirština ir išsigimsta. Tai gali padaryti nuolatinę žalą, prarandant sukibimo jėgą ir (arba) judesio diapazoną, taip pat nuolatinį skausmą ir tikriausiai jūsų žaidimo patirtį.