Akių patempimas yra dažna problema. Tai gali sukelti darbas su kompiuteriu, televizoriaus žiūrėjimas, vairavimas ar daugybė kitų užsiėmimų. Jūsų akys gali pavargti ir prarasti dėmesį. Didelis akių patempimas gali sukelti kai kurių kitų problemų nuo trumpalaikių galvos ir kaklo skausmų iki ilgalaikių ligų, tokių kaip trumparegystė. Turėdami tai omenyje, pateikiame penkis paprastus patarimus, kurie padės sumažinti akių patempimą.
Geriausias būdas išvengti akių patempimo yra jų nenaudojimas. Jie pažiūri į tavo akis, kad tai gali būti sunku padaryti. Laimei, jūsų akys naudoja daugiau nei vieną raumenų rinkinį. Tai reiškia, kad galite atpalaiduoti vieną raumenį, o naudoti kitą.
Įsitikinkite, kad yra geras kontrastas to, ką žiūrite, tačiau sumažinkite periferijos kontrastą. Didesnis kontrastas padaro kraštus ryškesnius, todėl akys neturi sufokusuoti tiek daug. Tačiau per didelis kontrastas su aplinkine aplinka sukels periferinį regėjimą.
Laikykite vidutinį apšvietimo lygį, kad aplink jus būtų geras kontrastas, tačiau akinimas netampa problema. Norėdami palengvinti regėjimą atliekant konkrečias užduotis, naudokite užduoties apšvietimą.
Naudokite viso spektro apšvietimą. Apšvietimą, pavyzdžiui, saulės šviesą, kuris apima regos spektrą, viskas tampa lengviau matoma.