Viduržemio jūra yra didelis vandens telkinys su Europa šiaurėje, šiaurės Afrika pietuose ir pietvakarių Azija rytuose. Siauras Gibraltaro sąsiauris į vakarus yra vienintelis išėjimas į Atlanto vandenyną. Bendras jo plotas yra 970 000 kvadratinių mylių, o didžiausias gylis yra prie Graikijos krantų, kur jis yra 16 800 pėdų gylio.
Dėl Viduržemio jūros dydžio ir centrinės padėties jis ribojasi su 21 šalimi trijuose žemynuose. Europoje yra daugiausiai valstybių, turinčių pakrantes prie Viduržemio jūros (12). Išvardytos populiacijos yra nuo 2017 m. Vidurio.
Afrika
Alžyras apima 919 595 kvadratines mylias, o joje gyvena 40 969 443 gyventojai. Jos sostinė yra Alžyras.
Egiptas daugiausia Afrikoje, bet jos Sinajaus pusiasalis yra Azijoje. Šalies plotas yra 386,662 kvadratinės mylios, jos gyventojų skaičius 97,041,072. Sostinė yra Kairas.
Libija gyventojų turi 6 653 210, išsidėsčiusį 679 362 kvadratinių mylių atstumu, tačiau maždaug šeštadalis jos gyventojų yra įsikūrę Tripolio, daugiausia gyventojų turinčio šalies, sostinėje.
Maroko gyventojų yra 33 986 655. Šalis užima 172 414 kvadratinių mylių. Rabatas yra jos sostinė.
Tunisas, kurios sostinė yra Tunisas, yra mažiausia Afrikos tauta prie Viduržemio jūros, turinti vos 63 170 kvadratinių mylių teritoriją, o joje gyvena 11 403 800 gyventojų.
Azija
Izraelis turi 8 019 kvadratinių mylių teritoriją, kurioje gyvena 8 290 706 gyventojai. Ji teigia Jeruzalę kaip savo sostinę, nors didžioji dalis pasaulio to nepripažįsta.
Libanas gyvena 6 229 794 gyventojai, suskaičiuoti į 4 015 kvadratinių mylių. Jos sostinė yra Beirutas.
Sirija apima 714 498 kvadratines myles, o Damaskas yra jos sostinė. Jo gyventojų skaičius yra 18 028 549, palyginti su didžiausiu 21 018 834 skaičiumi 2010 m., Bent iš dalies dėl ilgai trukusio pilietinio karo.
Turkija, Su 302 535 kvadratinių mylių teritorija yra ir Europoje, ir Azijoje, tačiau 95 procentai jos sausumos masės yra Azijoje, kaip ir jos sostinė Ankara. Šalyje gyvena 80 845 215 gyventojų.
Europa
Albanija yra 11 099 kvadratinių mylių plote, kuriame gyvena 3 047 987 gyventojai. Sostinė yra Tirana.
Bosnija ir Hercegovina, buvusios Jugoslavijos dalis, užima 19 767 kvadratinių mylių plotą. Jos gyventojų skaičius yra 3 856 181, o jos sostinė yra Sarajevas.
Kroatija, taip pat buvusi Jugoslavijos dalis, turi 21 851 kvadratinių mylių teritoriją, o jos sostinė yra Zagrebas. Jo gyventojų skaičius - 4 292 095.
Kipras yra 3572 kvadratinių mylių salos tauta, apsupta Viduržemio jūros. Jos gyventojų skaičius yra 1 221 549, o jos sostinė yra Nikosija.
Prancūzijoje yra 248 573 kvadratinių mylių ploto, o gyventojų skaičius - 67 106 161. Paryžius yra sostinė.
Graikija užima 50 949 kvadratines mylias, o jos sostinė yra senovės Atėnų miestas. Šalies gyventojų skaičius yra 10 768 477.
Italijos gyventojų yra 62 137 802. Su savo sostine Romoje, šalis turi 116 348 kvadratinių mylių teritoriją.
Vos už 122 kvadratinių mylių Malta yra antra pagal dydį tauta, besiribojanti su Viduržemio jūra. Jo gyventojų skaičius yra 416,338, o sostinė yra Valeta.
Mažiausia tauta, besiribojanti su Viduržemio jūros regionu, yra Monakas, kuris yra vos 0,77 kvadratinės mylios ir kuriame gyvena 30 645 gyventojai.
Juodkalnija, kita šalis, buvusi Jugoslavijos dalis, taip pat ribojasi su jūra. Jos sostinė yra Podgorica, jos plotas yra 5333 kvadratinės mylios, o jos gyventojų skaičius yra 642,550.
Slovėnija, kita buvusios Jugoslavijos dalis, Liublianą vadina savo sostine. Šalyje yra 7827 kvadratinės mylios, o gyventojų skaičius - 1 972 126.
Ispanija apima 195 124 kvadratines mylias, kuriose gyvena 48 958 159 gyventojai. Jos sostinė yra Madridas.
Teritorijos, besiribojančios su Viduržemio jūra
Be 21 suverenios šalies, kelios teritorijos taip pat turi Viduržemio jūros pakrantes:
- Gibraltaras (Britanijos teritorija Ispanijos Iberijos pusiasalyje)
- Seuta ir Melilija (du autonominiai Ispanijos miestai šiaurinėje Afrikos pakrantėje)
- Atono kalnas (Graikijos Respublikos autonominė dalis)
- Akrotiri ir Dhekelia (Britanijos teritorija Kipre)
- Gazos ruožas (Palestinos nacionalinė valdžia)