Jūsų mama visada ragino jus valgyti savo daržoves, bet kodėl? Pasimėgaukite daržovėmis naudodamiesi šiais nemokamais atspausdinamaisiais elementais, kad sužinotumėte daugiau apie maisto produktų, sudarančių daržovių kategoriją, įvairovę.
Daržovės yra valgomieji augalai arba valgomosios augalų dalys, tokios kaip šaknys, stiebai, stiebai ir lapai. Jie yra svarbi sveikos mitybos dalis, nes daržovės užpildytos vitaminais ir antioksidantais, kurių organizmas turi augti ir palaikyti gerą sveikatą.
Daržovės taip pat yra vienintelis maistinių skaidulų šaltinis, kurio žmogaus kūnas turi padėti virškinti, filtruoti cholesterolį ir mažinti cukraus kiekį kraujyje. Kai kurios daržovės, tokios kaip brokoliai, lapiniai kopūstai ir špinatai, taip pat supakuotos su kalciu, kuris stiprina kaulus ir dantis. Daržovės apima morkas, bulves, pupeles, paprikas ir kopūstus.
Daržovės būna įvairių spalvų, o mitybos specialistai rekomenduoja kiekvieną savaitę „valgyti vaivorykštę“, kad būtų optimali sveikata. Paprastai gilesnis atspalvis nurodo daugiau maistinių medžiagų. Vaikai (ir suaugusieji) turėtų išsikelti savo tikslą kiekvieną savaitę suvalgyti bent po vieną daržovių porciją iš kiekvienos vaivorykštės spalvos.
Daržoves galima paruošti įvairiais būdais. Jie gali būti valgomi žali ir paprasti, arba pamirkomi daržovių padaže ar padaže. Juos galima kepti, kepti, troškinti garuose, virti ar skrudinti. Vis dėlto atsargiai, nes daugelis daržovių praranda daug savo skonio ir daugelio maistinių medžiagų, jei jie yra pervirti, todėl trumpiausias kepimo būdas dažnai yra pats sveikiausias variantas.
Pradėkite tyrinėti skanų daržovių pasaulį naudodamiesi šiuo žodyno lapu, kuriame pristatoma daugybė įprastų daržovių. Norėdami suderinti kiekvieną daržovę su teisingu jos aprašymu, naudokitės internetu ar žodynu. Jei norite gauti papildomų malonumų, apsilankykite vietinėje maisto prekių parduotuvėje ir nusipirkite dar neišbandytų daržovių ir pasiimkite jas namo išbandyti skonio.
Kiek daržovių gali atsiminti jūsų studentas? Šis kryžiažodis pateikia linksmą ir paprastą apžvalgą. Kiekvienas užuomina apibūdina vieną iš daržovių, apibrėžtų žodyno lape. Pažiūrėkite, ar galite teisingai atpažinti kiekvieną ir užpildyti galvosūkį.
Peržiūrėkite 25 daržovių pavadinimus, praktikuodami abėcėlės rašymo įgūdžius. Puikiai tinka mažiems vaikams. Pateiktose tuščiose eilutėse teisinga abėcėlės tvarka parašykite žodžių laukelyje išvardytų daržovių pavadinimus.
Naudokite šį universalų piešimo ir rašymo lapą, kad įgytumėte aprašomojo rašymo įgūdžių. Nubrėžkite mėgstamos (ar mažiausiai mėgstamos) daržovės paveikslėlį. Tada naudokite pateiktas tuščias eilutes, kad apibūdintumėte daržovę, įskaitant jos išvaizdą, tekstūrą ir kaip ji skonį bei kvapą.
Sužinoję apie daržoves, linksminkitės žaisdami „Taik-Tac“ augalus. Pirmiausia nupjaukite žaidimo žymeklius ties punktyrine linija. Tada supjaustykite gabalus atskirai. Ši veikla suteikia puikią galimybę patobulinti smulkiąją motoriką ir kritinio mąstymo įgūdžius.
Kai spalvinsite šį puslapį, skatindami valgyti sveiką daržovių dietą kiekvieną dieną, nepamirškite įtraukti kuo daugiau vaivorykštės spalvų
Norėdami parašyti pasakojimą, eilėraštį ar esė apie daržoves, naudokite šį veganišką tematiką.