Ar miego trūkumas gali pakenkti jūsų smegenims?

Tyrėjai ilgą laiką žinojo, kad miego trūkumas gali pakenkti jūsų sveikatai, paveikdamas viską nuo imuninės funkcijos iki pažinimo aštrumo. Dabar nauji tyrimai rodo, kad ilgas budrumo laikotarpis iš tikrųjų gali sukelti ilgalaikę žalą smegenims.

Ilgai egzistuoja nuostata, kad praleidus įprastą miegą atsiranda „miego skola“. Jei esate slaugytoja, gydytojas, sunkvežimis vairuotojui ar pamainos darbuotojui, kuris reguliariai praleidžia miegą, galite tiesiog manyti, kad galite pasivyti savo „Zzzzz“ dienas išjungtas. Tačiau, pasak vieno neurologo, ilgas budrumo ir miego praradimo laikotarpis gali sukurti tikrą žala - net smegenų pažeidimas - kurios tiesiog neįmanoma atsikratyti gulint kelias valandas ant savaitgaliais.

Nors galbūt žinote, kad miego praleidimas kenkia jūsų sveikatai, galbūt nežinote, kokia rizika gali būti reguliariai prarandant miegą. smegenys. Tyrimai ilgą laiką parodė, kad miego praradimas yra rimtas trumpalaikis pažinimo sumažėjimas, tačiau kai kurie naujausi tyrimai parodė, kad pakartotiniai miego trūkumo laikotarpiai gali pakenkti ir net nužudyti

Ypač didelį susidomėjimą tyrimu sukėlė miegui jautrūs smegenų kamieno neuronai, kurie, kaip žinoma, yra aktyvūs atsibudę, bet ne aktyvūs, kai miegame.

"Apskritai mes visada manėme, kad po trumpalaikio ir ilgalaikio miego praradimo visiška pažinimo funkcija atsigauna", - aiškino dr. Sigrid Veasey, Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos profesorė ir viena iš tyrimas. „Tačiau kai kurie tyrimai su žmonėmis parodė, kad dėmesys apima ir keletą kitų pažinimo aspektų gali normalizuotis net tris dienas po miego atsigavimo, todėl kyla klausimas dėl ilgalaikio sužalojimo smegenys. Norėjome tiksliai išsiaiškinti, ar lėtinis miego praradimas pažeidžia neuronus, ar žala yra grįžtamoji, ir kokie neuronai yra susiję “.

Šie neuronai vaidina svarbų vaidmenį įvairiose kognityvinio funkcionavimo srityse, įskaitant nuotaikos reguliavimą, pažinimo veiklą ir dėmesį. „Taigi, jei jūs sužalojote šiuos neuronus, tada jūs turite silpną sugebėjimą atkreipti dėmesį, taip pat galite sirgti depresija“, - pasiūlė Veasey.

Taigi kaip tyrėjai ištyrė miego trūkumo poveikį smegenims?

• Pelės buvo padalintos į tris grupes.
• Pirmajai grupei buvo leista miegoti normaliai.
• Antrosios grupės pelės buvo budinamos papildomai tris valandas.
• Trečioji pelių grupė buvo laikoma pabudusi tuo metu, kai paprastai per tris dienas miegodavo dar aštuonias valandas.

Surinkus smegenų audinio mėginius, stebėtini rezultatai parodė:

• Pirmos ir antros grupės pelėms (toms, kurios miegojo normaliai arba prarado tik kelias miego valandas) padidėjo baltymo, žinomo kaip 3 tipo sirtuinas (SirT3), kiekis. Šis baltymas padeda apsaugoti atskirus neuronus nuo pažeidimų.
• Trečios grupės pelėms, kurios ilgą laiką buvo budimos, šio baltymo nepadidėjo.

Dar labiau nustebino - išplėstinio budrumo grupės pelės parodė a 25–30 procentų tam tikrų neuronų nuostolių. Tyrėjai taip pat pastebėjo padidėjusį vadinamąjį oksidacinį stresą, kuris gali sukelti nervų komunikacijos problemas.

Veasey pažymi, kad norint išsiaiškinti, ar reiškinys daro tokį patį poveikį žmonėms, reikia atlikti papildomus tyrimus. Ypač, pažymi ji, svarbu išsiaiškinti, ar žala skirtingiems asmenims gali skirtis, ir ar viskas yra pvz., senėjimas, diabetas, dietos su riebiu maistu ir sėslus gyvenimo būdas gali padaryti žmones jautresnius nervų pažeidimams, kylantiems iš miego. praradimas.

Šios naujienos gali būti ypač įdomios pamainomis dirbantiems darbuotojams, taip pat studentams, kurie reguliariai praleidžia miegą ar vėluoja. Kitą kartą galvodami apie vėlavimą pribaigti egzamino, atminkite, kad dėl lėtinio miego trūkumo gali būti pažeistos jūsų smegenys.

• Zhang, J., Zhu, Y., Zhan, G., Fenik, P., Panossian, L., Wang, M. M., Reidas, S., Lai, D., Davis, Dž. G., Bauras, Dž. A., ir Veasey, S. (2014). Išplėstinis budrumas: susilpnėjusi metabolizmas ir lokalinio gimdos kaklelio neuronų degeneracija. „The Journal of Neuroscience“, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.