Norint gauti mažai saulės, svarbu padėti mūsų kūnui gaminti vitaminą D - svarbų stiprių kaulų papildą, ir mūsų serotonino bei triptamino, neurotransmiterių, kurie palaiko mūsų nuotaiką ir miego / pabudimo ciklus, lygiui reguliuoti. įsakymas. Kaip ir bet kas, vis dėlto per daug saulės gali sukelti sveikatos problemų, pradedant nuo saulės nudegimų ir baigiant odos vėžiu. Tiems iš mūsų, kurie praleidžia daugiau laiko saulėje, nei rekomenduoja gydytojai - jie siūlo likti lauke nuo 11 iki 15 val. saulėtomis dienomis, kad būtų saugu - nuo saulės nudegimo priemonės gali būti gelbėjimo priemonės.
Geri kremai nuo saulės gali padėti išvengti saulės nudegimo ir odos vėžio
Per daug saulės gauti yra blogai dėl ultravioletinės spinduliuotės, iš kurios 90 proc. Būna ultravioletinių A (UVA) spindulių, kurių nesugeria ozono sluoksnis ir įsiskverbia giliai į mūsų odą. Likusią dalį sudaro ultravioletiniai B (UVB) spinduliai. UVB spindulius iš dalies absorbuoja ozono sluoksnis, todėl ozono sluoksnio išsaugojimas yra labai svarbus mūsų sveikatai. O kadangi UVB spinduliai prasiskverbia pro mūsų odą ne taip giliai, jie gali sukelti saulės nudegimus. Manoma, kad abiejų tipų UV spinduliai gali sukelti odos vėžį.
Ar visi kremai nuo saulės apsaugo jūsų odą nuo ultravioletinių spindulių?
Nors dauguma saulės ekranų blokuoja bent dalį UVB spinduliuotės, daugelis jų visai nerodo UVA spindulių, todėl jų naudojimas yra rizikingas. Pagal ne pelno siekiančią organizaciją Aplinkos apsaugos darbo grupė (EWG), dauguma komerciškai prieinamų saulės kremų neužtikrina tinkamos apsaugos nuo kenksmingos saulės ultravioletinės spinduliuotės, be to, juose gali būti cheminių medžiagų, turinčių abejotinų saugos įrašų.
Daugelyje populiarių kremų nuo saulės yra kenksmingų cheminių medžiagų
Iš viso 84 procentai iš 831 EWG patikrintų saulės kremų buvo pažymėti. Daugelyje jų buvo potencialiai kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip benzofenonas, homosalatas ir oktilo metoksicinamatas (taip pat vadinamas oktinoksatu), kurie, kaip žinoma, imituoja natūraliai atsirandančius hormonus ir gali išstumti kūno sistemas iš plakti. Kai kuriuose jų taip pat yra „Padimate-0“ ir „Parsol 1789“ (dar žinomas kaip avobenzonas), kurie, kaip įtariama, gali pažeisti DNR, kai yra saulės spinduliai. Svarbu suprasti, kad šios cheminės medžiagos gali būti kenksmingos esant didelei koncentracijai arba nurijus, tačiau gali būti saugios, jei naudojamos taip, kaip turėtų naudoti apsaugos nuo saulės priemonės. Turbūt svarbiausias EWG pastebėjimas yra tas, kad daugiau nei pusė rinkoje esančių saulės kremų pateikia abejotinus gaminio teiginius apie ilgaamžiškumą, atsparumą vandeniui ir apsaugą nuo UV spindulių.
Vartotojams reikia geresnės informacijos apie apsaugą nuo saulės
EWG paragino JAV maisto ir vaistų administraciją (FDA) nustatyti ženklinimo etiketėmis standartus, kad vartotojai geriau suprastų, ką jie gali pirkti. Tuo tarpu vartotojai, norintys sužinoti, kaip susideda jų mėgstamas prekės ženklas, gali patikrinti EWG tinkle „Skin Deep“ duomenų bazė, kuris palygina tūkstančius sveikatos ir grožio produktų su aplinkos ir žmonių sveikatos standartais.
Dabar yra saugesnių apsaugos nuo saulės priemonių
Geros žinios yra tai, kad daugelis kompanijų dabar pristato saugesnius apsauginius kremus nuo saulės, pagamintus iš augalinių ir mineralinių ingredientų ir be cheminių priedų. Vieni geriausių, pasak „Skin Deep“, yra šie:
- „Alba Botanica Sun“ mineralinis saulės kremas be kvapiųjų medžiagų
- „Avalon Baby“ apsauginis kremas nuo saulės
- Badger's SPF 30 apsaugos nuo saulės priemonė
- „Burt’s Bees“ neapsaugotas nuo saulės chemikalas
- Kalifornijos kūdikiams
- „Juice Beauty“ žaliųjų obuolių drėkiklis
- „Kabana“ žalias ekranas
Natūralaus maisto rinkose yra daug šių produktų.
Redaguota Frederic Beaudry